12 Penyebab Nyeri Tumit yang Bisa Terjadi

KOMPAS.com – Penyebab nyeri tumit bisa bermacam-macam.

Nyeri dapat bersumber dari adanya masalah pada tulang, otot, jaringan ikat, sendi, maupun saraf.

Nyeri tumit termasuk salah satu keluhan yang umum terjadi pada kaki.

Baca juga: 8 Cara Menghilangkan Tumit Kaki Pecah-pecah Secara Alami

Nyeri biasanya dapat menghilang tanpa pengobatan. Tapi, terkadang dapat bertahan dan menjadi kronis.

Siapa saja mungkin perlu meminta bantuan dokter mendiagnosis penyebab nyeri tumit jika pengobatan rumahan sederhana tidak mengurangi rasa sakit.

Penyebeb nyeri tumit

Nyeri tumit biasanya tidak disebabkan oleh cedera tunggal, seperti terpelintir atau jatuh.

Nyeri tumit melainkan lebih sering terjadi karena tekanan dan benturan berulang pada tumit.

Berikut ini adalah beberapa kemungkinan penyebab nyeri tumit yang bisa terjadi:

1. Plantar fasciitis atau peradangan pada plantar fascia

Plantar fasciitis termasuk penyebab nyeri tumit yang paling umum terjadi.

Dilansir dari Verywell Health, plantar fasciitis mengacu pada iritasi dan peradangan pada plantar fascia.

Plantar fascia adalah ligamen yang membentang dari kalkaneum (tulang tumit) ke pangkal jari kaki.

Rasa sakit yang parah, menusuk, atau berdenyut pada plantar fasciitis bisa dirasakan di bagian bawah tumit.

Baca juga: 9 Cara Mengatasi Nyeri Radang Sendi Secara Alami

Rasa sakit biasanya terjadi saat menahan beban setelah istirahat, seperti saat mengambil langkah pertama di pagi hari atau saat berdiri setelah duduk lama.

Jika plantar fasciitis berlangsung lama, taji tumit (benjolan tulang) dapat terbentuk di tempat fasia terhubung dengan tulang tumit.

Dalam kasus yang jarang terjadi, plantar fascia dapat robek.

Rasa sakit akibat ruptur plantar fascia ini bisa sangat parah, tajam, dan terjadi tiba-tiba.

Kondisi tersebut juga mungkin menyebabkan pembengkakan dan memar.

2. Achilles tendonitis

Achilles tendonitis adalah peradangan yang terjadi pada tendon achilles, yakni tendon besar yang menempel di bagian belakang tulang tumit.

Nyeri tegang atau terbakar pada achilles tendonitis bisa muncul di bagian tendon yang berada sedikit di atas tulang tumit.

Baca juga: 6 Penyebab Kaki Kram Saat Tidur dan Cara Mengatasinya

Pembengkakan ringan di sekitar tendon dan kekakuan di tumit serta betis juga sering terjadi pada achilles tendonitis.

Achilles tendonitis paling sering berkembang dari penggunaan berlebihan. Misalnya, berlari terlalu lama.

Taji tulang akibat memakai sepatu yang tidak pas atau radang sendi juga dapat menjadi penyebab achilles tendonitis.

Dalam kasus yang jarang terjadi, tendon achilles bisa robek. Ini biasanya terjadi sebagai akibat dari jenis aktivitas fisik yang kuat di mana kaki berputar tiba-tiba, seperti dalam permainan bola basket atau tenis.