KOMPAS.com - Banyak orang mengalami emotional eating ketika sedang merasa sedih, stress, atau kesepian.
Emotional eating adalah aktivitas makan yang dilakukan bukan karena kita merasa lapar, melainkan untuk mengalihkan emosi tertentu.
Jika dibiarkan berlarut-larut, emotional eating bisa memengaruhi kesehatan kita.
Baca juga: 20 Buah yang Mengandung Antioksidan Tinggi
Ada banyak cara untuk menghentikan emotional eating. Berikut caranya:
1. Ubah pola makan Anda menjadi lebih sehat
Makanan kaya vitamin D dapat meningkatkan mood Anda. Jadi, saat mengalami emotional eating pilih makanan seperti telur, jamur, dan ikan salmon.
2. Makan jeruk mandarin
Jeruk mandarin kaya akan vitamin C, yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
Selain itu, aroma jeruk juga bisa menjadi pereda stress.
3. Berhati-hati dengan makanan yang Anda beli
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanSegera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.