Kapan Boleh Tidur setelah Sahur?

Tubuh membutuhkan waktu setidaknya dua jam untuk mencerna makanan. Dengan waktu yang cukup ini, makanan di perut untuk bergerak ke usus kecil.

Perlu diketahui, sebagian orang yang menjalani ibadah puasa terkadang pola tidurnya terganggu.

Karena, terkadang beberapa orang berburu pahala selama Ramadhan dengan tarawih, tadarus, mengikuti pengajian hingga larut malam, atau shalat malam.

Dengan begitu, praktis waktu tidur terpangkas untuk persiapan sahur dan beragam kegiatan ibadah lainnya.

Baca juga: 8 Cara Mengatasi Asam Lambung Naik saat Puasa

Dilansir dari NationalNews, kurang tidur bisa menyebabkan badan lemas di siang hari, pikiran susah fokus, menyebabkan gangguan suasana hati, sampai memengaruhi nafsu makan yang penting dijaga selama puasa.

Namun, Anda jangan khawatir. Tidur setelah sahur dengan jeda waktu yang pas bisa menambal kekurangan jam istirahat tersebut.

Tak perlu berlama-lama, cukup dua jam di pagi hari sebelum beraktivitas. Jika rasanya masih kurang tidur, dan tambah 20 menit sampai setengah jam tidur siang di sela-sela jeda istirahat siang.

Jajal lakukan saran kapan boleh tidur setelah sahur di atas sembari menjaga pola makan sehat selama Ramadhan. Dengan begitu, Anda bisa menjalankan ibadah dengan tubuh yang lebih bugar.

Baca juga: Apa yang Terjadi pada Tubuh saat Kita Puasa?