Kompas.com - 11/04/2022, 14:30 WIB

KOMPAS.com - Praktik meditasi telah dikenal ampuh untuk mengatasi kecemasan.

Data Cleveland Clinic juga menyebut meditasi dapat mengurangi stres secara keseluruhan.

Di sisi lain, meditasi juga ampuh untuk atasi rasa sakit.

Menurut konselor klinis profesional berlisensi, Trisha Miller meditasi adalah memfokuskan kesadaran pada masa kini.

Meskipun meditasi tidak dapat “menghilangkan rasa sakit”, katan Miller, meditasi dapat membantu kita menjadi tenang sehingga kita dapat mengamati sensasi di tubuh kita (termasuk rasa sakit).

"Hal ini membantu kita rileks dan menerima ketidaknyamanan yang terjadi," ucapnya.

Mengamati dan menerima ketidaknyamanan dapat membantu meningkatkan toleransi Anda terhadap rasa sakit.

"Ketika Anda bermeditasi, Anda menenangkan pikiran dan tubuh Anda, hal itu mengarah pada pelepasan endorfin atau hormon 'perasaan baik'," ucap Miller.

Baca juga: 8 Makanan Berkarbohidrat Terbaik untuk Menurunkan Kolesterol

Jenis meditasi yang dapat meredakan rasa sakit

Ada banyak bentuk meditasi, atau praktik kesadaran yang berbeda, yang dapat membantu mengatasi rasa sakit.

Meditasi mindfulness, meditasi pemindaian tubuh, citra terbimbing, dan meditasi transendental semuanya bagur untuk menghilangkan rasa sakit,” ucap Miller

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.