Berbagai Mnafaat Meditasi dan Cara Melakukannya

Padahal setelah seharian bekerja, Anda berharap bisa tidur dengan nyenyak dan memiliki kualitas tidur yang baik.

Saat merasa sulit tidur, Anda bisa menyempatkan diri untuk melakukan meditasi pernapasan sebelum tidur. 

Baca juga: Kenali Apa itu PCOS dan Cara Mengatasinya

2. Melancarkan pencernaan

Meditasi pernapasan juga terbukti membuat kondisi perut menjadi lebih tenang dan nyaman.

Selain itu, saat melakukan meditasi, proses penyerapan makanan di dalam perut bekerja secara optimal.

3. Meningkatkan konsentrasi

Meditasi pernapasan membantu meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan memperkuat durasi fokus saat beraktivitas.

Jadi,ketika merasa hilang fokus atau sulit berkonsentrasi, kita bisa mulai mempraktikan meditasi ini.