Manfaat Kayu Manis untuk Mengontrol Berat Badan

Kayu manis Cassia telah menunjukkan potensi besar dalam mengendalikan glukosa darah.

Sebuah studi China yang lebih kecil yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition Research menemukan bukti bahwa kayu manis menurunkan kadar glukosa darah pada pasien yang mengonsumsi suplemen kayu manis.

Sedangkan tidak pada mereka yang diberi plasebo.

Kayu manis juga telah terbukti menurunkan kadar kolesterol pada pasien diabetes.

Baca juga: 7 Cara Menurunkan Berat Badan saat Puasa

Cara menikmati kayu manis

Mengutip Verywell Fit, memanfaatkan kayu manis untuk menurunkan berat badan, kita dapat menikmatinya dengan cara sebagai berikut:

• Dalam oatmeal: memberikan taburan kayu manis sangat baik bagi pecinta oat atau cobalah quinoa dengan kayu manis juga.
• Dalam kopi: kayu manis dapat diseduh bersama dengan kopi untuk menambahkan cita rasa sekaligus memberikan manfaat dalam mengelola berat badan.
• Dalam buah: kayu manis lezat ditaburkan di atas irisan apel, pisang, pir, persik, atau salad buah. Ini adalah cara sederhana untuk meningkatkan manfaat buah.
• Dalam krim: tambahkan kayu manis ke dalam yogurt Yunani bebas lemak, keju cottage rendah lemak, atau keju ricotta ringan. Bisa juga tambahkan taburan kayu manis dalam es krim vanila.

Meskipun kayu manis kaya serat, tetapi kebutuhan serat tubuh tidak bisa dipenuhi hanya dengan mengkonsumsi kayu manis saja.

Faktanya, terlalu banyak kayu manis bisa menjadi racun, jadi jangan berlebihan.

Baca juga: Orang dengan Kelebihan Berat Badan Rentan Kena Asam Urat