Kompas.com - 04/05/2022, 12:00 WIB
Ilustrasi berkebun, menanam sayuran. PEXELS/GRETA HOFFMANIlustrasi berkebun, menanam sayuran.

KOMPAS.com - Berkebun mungkin tampak seperti kegiatan untuk bersenang-senang saja.

Namun, tahukah Anda bahwa berkebun juga memiliki manfaat kesehatan fisik dan mental.

Ahli bedah saraf dan spesialis tulang belakang Deborah Benzil mengatakan bahwa berkebun bisa memiliki banyak manfaat kesehatan jika dilakukan dengan benar.

"Banyak orang berpikir berkebun hanya membuat tulang belakang nyeri, padahal aktivitas tersebut justru baik untuk tulang," tambahnya.

Baca juga: 3 Makanan Ini Bia Bikin Aroma Kentut Sangat Bau

Manfaat berkebun

Berikut berbagai manfaat berkebun untuk kesehatan yang sayang dilewatkan:

1. Mencegah osteoporosis

Osteoporosis adalah suatu kondisi di mana tulang Anda melemah, kehilangan massa dan kekuatan sehingga kita berisiko mengalami patah tulang.

"Risiko osteoporosis meningkat seiring beryambahnya usia dan membuat kita rentan mengalami patah tulang," ucapnya.

Pola makan sehat yang dikombinasikan dengan aktivitas fisik serupa olahraga seperti berkebun bisa membantu mencegah osteoporosis.

2. Asupan vitamin D

Saat berkebun, tubuh kita akan terpapar sinar matahari. Hal tersebut membantu merangsang pembentukan vitamin D.

Vitamin D sangat penting untuk menjaga tulang tetap kuat dan membantu tubuh Anda menyerap kalsium.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Penyebab Hipertensi pada Lansia dan Cara Mencegahnya

Penyebab Hipertensi pada Lansia dan Cara Mencegahnya

Health
7 Herbal yang Berkhasiat untuk Menjaga Kesehatan Jantung

7 Herbal yang Berkhasiat untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Health
Pelonggaran Aturan Pakai Masker Bikin Cemas, Begini Cara Mengatasinya…

Pelonggaran Aturan Pakai Masker Bikin Cemas, Begini Cara Mengatasinya…

Health
6 Cara Mencegah Kanker Usus Besar

6 Cara Mencegah Kanker Usus Besar

Health
Update Hepatitis Akut: 4 Orang Bisa Sembuh

Update Hepatitis Akut: 4 Orang Bisa Sembuh

Health
4 Gejala Flu Singapura yang Perlu Diwaspadai

4 Gejala Flu Singapura yang Perlu Diwaspadai

Health
Mengapa Sarapan Penting untuk Kesehatan?

Mengapa Sarapan Penting untuk Kesehatan?

Health
Mengapa Manusia Butuh Protein?

Mengapa Manusia Butuh Protein?

Health
Mengapa Stres Bisa Membuat Kita Jatuh Sakit?

Mengapa Stres Bisa Membuat Kita Jatuh Sakit?

Health
Mengapa Stres Bisa Menganggu Siklus Menstruasi?

Mengapa Stres Bisa Menganggu Siklus Menstruasi?

Health
Pentingnya Vaksin Kanker Serviks

Pentingnya Vaksin Kanker Serviks

Health
Gejala Klamidia, Infeksi Menular Seksual yang Suka Muncul Diam-diam

Gejala Klamidia, Infeksi Menular Seksual yang Suka Muncul Diam-diam

Health
7 Penyebab Hipertensi pada Anak

7 Penyebab Hipertensi pada Anak

Health
Flu Tulang

Flu Tulang

Penyakit
12 Penyebab Hipertensi yang Perlu Diwaspadai

12 Penyebab Hipertensi yang Perlu Diwaspadai

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.