4 Manfaat Kesehatan Berkebun

KOMPAS.com - Berkebun mungkin tampak seperti kegiatan untuk bersenang-senang saja.

Namun, tahukah Anda bahwa berkebun juga memiliki manfaat kesehatan fisik dan mental.

Ahli bedah saraf dan spesialis tulang belakang Deborah Benzil mengatakan bahwa berkebun bisa memiliki banyak manfaat kesehatan jika dilakukan dengan benar.

"Banyak orang berpikir berkebun hanya membuat tulang belakang nyeri, padahal aktivitas tersebut justru baik untuk tulang," tambahnya.

Baca juga: 3 Makanan Ini Bia Bikin Aroma Kentut Sangat Bau

Manfaat berkebun

Berikut berbagai manfaat berkebun untuk kesehatan yang sayang dilewatkan:

1. Mencegah osteoporosis

Osteoporosis adalah suatu kondisi di mana tulang Anda melemah, kehilangan massa dan kekuatan sehingga kita berisiko mengalami patah tulang.

"Risiko osteoporosis meningkat seiring beryambahnya usia dan membuat kita rentan mengalami patah tulang," ucapnya.

Pola makan sehat yang dikombinasikan dengan aktivitas fisik serupa olahraga seperti berkebun bisa membantu mencegah osteoporosis.

2. Asupan vitamin D

Saat berkebun, tubuh kita akan terpapar sinar matahari. Hal tersebut membantu merangsang pembentukan vitamin D.

Vitamin D sangat penting untuk menjaga tulang tetap kuat dan membantu tubuh Anda menyerap kalsium.