4 Manfaat Kesehatan Berkebun

3. Menjaga kesehatan otak

Benzil mengatakan bahwa berkebun secara teratur membantu menjaga kesejatan otak.

Beberapa penelitian juga membuktikan bahwa berkebun bisa menjadi pengobatan terapeutik yang bagus untuk penderita demensia.

Berkebun juga bisa menjadi cara untuk mencegah demensia.

4. Menjaga kesehatan mental

Berkebun bisa meningkatkan suasana hati dan rasa puas.

Selain itu, aktivitas ini juga bisa menjadi bagian latihan mindfulness yang baik untuk kesehatan mental kita.

Baca juga: 10 Cara Menghilangkan Rasa Gatal pada Kulit

Cara berkebun yang aman

Meskipun berkebun lebih mudah dilakukan daripada olahraga seperti jogging atay mendaki gunung, kita tetap perlu melakukannya dengan pbenar.

"Anda harus menjadikan berkebun seperti aktivitas olahraga. Oleh karena itu, Anda perlu lengkah khusus untuk memulainya," ucap Bazil.

Untuk mendapat manfaat maksimal dari berkebun, kita bisa menerapkan langkah berikut:

- Lakukan perlahan

Mulailah dari interval yang lebih singkat dan lanjutkan ke interval yang lebih lama agar tubuh terbiasa.

- Gunakan peralatan yang tepat

Gunakan peralatan yang tepat agar aktivitas berkebun yang Anda lakukan tidak terhambat.

- Lakukan pemanasan

Sebelum berkebun, sebaiknya lakukan pemanasan terlebih dahulu agar otot tubuh tidak kram.