Kenali Faktor-faktor yang Memengaruhi Kesehatan Mental

Sel-sel saraf dalam sirkuit otak ini berkomunikasi melalui bahan kimia yang disebut neurotransmitter.

Mengutip Verywell Mind, kondisi biologis Anda dapat menentukan keadaan kesehatan mental.

Sejumlah gangguan kesehatan mental telah ditemukan dapat diturunkan dalam genetika.

Gangguan kesehatan mental yang bisa diturunkan dalam genetika, meliputi:

• Autisme
• ADHD: gangguan mental yang ditandai dengan perilaku impulsif dan hiperaktif.
• Gangguan bipolar
• Depresi
• Skizofrenia.

Mengutip WebMD, orang yang memiliki kerabat dengan gangguan kesehatan mental lebih mungkin untuk mengembangkan kondisi yang sama.

Namun, tidak semua orang yang memiliki kerentanan bawaan mengembangkan penyakitnya.

Penyakit mental itu sendiri terjadi dari interaksi beberapa gen dan faktor lain (seperti stres, penyalahgunaan, atau peristiwa traumatis) yang dapatmemengaruhi atau memicu, penyakit pada seseorang yang memiliki kerentanan bawaan terhadapnya.

Baca juga: Kesehatan Gigi Berpengaruh Pada Kesehatan Mental, Kok Bisa?

4. Gaya hidup

Mengutip Verywell Mind, gaya hidup Anda juga dapat menjadi faktor yang memengaruhi kesehatan mental Anda, meliputi:

• Merokok
• Pola makan yang buruk
• Konsumsi alkohol
• Penggunaan narkoba
• Perilaku seksual menyimpang.

Gaya hidup tidak sehat itu telah dikaitkan dengan depresi.

Baca juga: 10 Tanda Anda Butuh Bantuan Untuk Kesehatan Mental

Apa tanda-tanda Anda memiliki gangguan kesehatan mental?

Ketika Anda memiliki gangguan kesehatan mental, sejumlah tanda-tanda akan muncul.

Tanda-tanda itu cenderung merupakan perubahan negatif dari kesejahteraan hidup Anda.

Mengutip Mental Health, berikut tanda-tanda seseorang mengalami gangguan kesehatan mental yang harus diwaspadai:

• Makan atau tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit
• Menarik diri dari orang-orang dan aktivitas biasa
• Memiliki energi rendah atau tidak ada
• Merasa mati rasa atau seperti hidup tidak ada artinya
• Memiliki rasa sakit dan nyeri yang tidak dapat dijelaskan
• Merasa tidak berdaya atau putus asa
• Merokok, minum, atau menggunakan narkoba lebih dari biasanya
• Merasa luar biasa bingung, pelupa, gelisah, marah, kesal, khawatir, atau takut
• Berteriak atau berkelahi dengan keluarga dan teman
• Mengalami perubahan suasana hati yang parah yang menyebabkan masalah dalam hubungan
• Memiliki pikiran dan ingatan yang gigih yang tidak bisa Anda hilangkan dari kepala Anda
• Mendengar suara atau mempercayai hal-hal yang tidak benar
• Berpikir untuk menyakiti diri sendiri atau orang lain
• Ketidakmampuan untuk melakukan tugas sehari-hari, seperti merawat anak-anak, pergi bekerja atau sekolah.

Baca juga: 10 Kebiasaan Baik Untuk Jaga Kesehatan Mental