Apa Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental?

KOMPAS.com - Kesehatan mental mencakup kesehatan emosional, psikologis, dan sosial.

Mengutip Mental Health, kesehatan mental memengaruhi cara kita berpikir, merasa, dan bertindak.

Selain itu, membantu menentukan bagaimana kita menangani stres, berhubungan dengan orang lain, dan membuat pilihan.

Oleh karenanya, menjaga kesehatan mental penting di setiap tahap kehidupan, dari masa kanak-kanak, remaha, hingga dewasa.

Baca juga: 5 Manfaat Orgasme untuk Kesehatan Mental

Jika Anda mengalami masalah kesehatan mental di tahap kehidupan mana pun, pemikiran, suasana hati, dan perilaku Anda dapat terpengaruh.

Menjaga kesehatan mental akan memengaruhi kualitas hidup Anda, baik muda atau tua.

Sementara itu, banyak faktor yang berkontribusi terhadap masalah kesehatan mental, termasuk:

• Faktor biologis, seperti: gen atau kimia otak
• Pengalaman hidup, seperti: trauma atau pelecehan
• Riwayat keluarga dengan masalah kesehatan mental.

Pentingnya menjaga kesehatan mental dengan baik karena adanya beberapa manfaat, seperti berikut:

Baca juga: 6 Cara Menjaga Kesehatan Mental

1. Lebih kuat untuk mengatasi stresor kehidupan

Mengutip Verywell Mind, ketika kondisi mental dan emosional sehat pada tingkat maksimal, tantangan hidup dapat lebih mudah diatasi.

Sebab, Anda lebih mampu mengatasi perselisihan, masalah keauangan, tantangan pekerjaan, dan masalah kehidupan lainnya.

Anda mungkin dapat terhidar dari kebiasaan negatif dan kurang produktif, seperti :

• Kecanduan alkohol atau narkoba
• Sikap mengisolasi diri
• Kemarahan tidak terkendali
• Perkelahian

Baca juga: Kesehatan Gigi Berpengaruh Pada Kesehatan Mental, Kok Bisa?

2. Citra diri positif

Mengutip Verywell Mind, kesehatan mental sangat berkorelasi dengan perasaan pribadi diri sendiri.

Kesehatan mental secara keseluruhan berperan dalam kemampuan Anda mempertahankan harga diri.

Sering kali kepercayaan diri yang baik dianggap menjadi indikator dari kondisi mental yang sehat.

Seseorang yang kesehatan mentalnya berkembang dengan baik lebih mungkin untuk fokus pada hal-hal positif yang ada dalam dirinya.