KOMPAS.com - Kembung merupakan kondisi ketika perut manusia terasa penuh dan kencang, serta cenderung membuat tak nyaman.
Kembung biasanya terjadi ketika penumpukan gas di suatu tempat di saluran gastrointestinal (GI). Retensi atau kelebihan cairan juga dapat menyebabkan kembung.
Agar tidak keliru dalam mengatasi perut kembung, Anda terlebih dahulu harus memahami penyebab kondisi tersebut yang meliputi:
Baca juga: 7 Makanan Sederhana Pencegah Perut Kembung
Melasir Medical news Today, perut kembung dapat diatasi dengan 7 cara sederhana dan tanpa obat berikut.
Aktivitas fisik dapat membuat usus bergerak lebih teratur, sehingga dapat membantu melepaskan kelebihan gas dan tinja.
Memijat perut dapat melancarkan buang air besar. Anda bisa memijat perut secara mandiri dengan mengikuti jalur usus besar.
Berikut cara memijat perut yang dapat Anda praktekkan:
Jika pijatan justru menyebabkan perut terasa sakit, Anda harus segera menghentikannya.
Relaksasi dengan mandi atau berendam dengan air hangat mampu meredakan sakit perut. Pasalnya, tubuh yang rileks akan mengurangi tingkat stres sehingga saluran pencernaan pun dapat berfungsi lebih efektif.
Makanan yang mengandung banyak serat membantu mencegah sembelit dan kembung.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.