12 Cara Mencegah Keguguran yang Penting Diketahui Calon Ibu dan Ayah

Selain menjaga kebersihan dengan rajin cuci tangan, wanita juga perlu vaksinasi untuk menghindari penyakit menular yang umum dan mencegah keguguran.

Salah satu vaksinasi yang umum adalah untuk untuk penyakit influenza.

Mungkin beberapa wanita takut vaksin flu karena beranggapan dapat menyebabkan keguguran.

Namun, penelitian demi penelitian menunjukkan tidak ada peningkatan risiko keguguran setelah vaksinasi flu.

Wanita hamil yang terkena flu, khususnya H1N1, memiliki risiko lebih tinggi mengalami keguguran.

Anda yang demam tinggi selama kehamilan juga bisa menyebabkan bayi dalam kandungan mengalami cacat tabung saraf.

5. Menjaga berat badan ideal sebelum hamil

Mengutip Verywell Family, kegemukan atau obesitas telah dikaitkan dengan banyak masalah kesehatan, termasuk untuk ibu hamil.

Risiko gangguan kesehatan yang bisa dipicu oleh kegemukan atau obesitas, meliputi:

• Penyakit jantung
• Diabetes
• Kanker
• Komplikasi kehamilan, termasuk kelahiran prematur, preeklamsia, diabetes gestasional, dan semua jenis keguguran.

Penelitian di seluruh dunia menemukan hasil yang sama bahwa obesitas dapat memicu keguguran.

Oleh karena itu, wanita hamil atau dalam program kehamilan disarankan untuk menjaga berat badan sebagai cara mencegah keguguran.

Baca juga: 10 Larangan untuk Ibu Hamil Agar Tidak Keguguran

6. Makan dengan benar

Mengutip Verywell Family, makan makanan yang sehat bukan hanya masalah bagi wanita yang mencoba menurunkan berat badan.

Penelitian telah menemukan bahwa makan kaya buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian dapat menjadi cara mencegah keguguran dan risiko komplikasi kehamilan lainnya.

Sebuah studi 2011 dari Stanford University menemukan bahwa wanita memiliki kemungkinan 50 persen lebih kecil melahirkan bayi dengan anencephaly (cacat lahir serius) saat melakukan kebiasaan makan sehat tersebut.

Pola makan yang sehat juga dapat membantu wanita hamil mengendalian berat badan dan gula darah yang optimal bagi wanita penderita diabetes.

7. Perawatan prenatal

Mengutip Verywell Family, wanita hamil perlu melakukan perawatan prenatal untuk kesehatan Anda dapat terus terpantau.

Pemeriksaan fisik dari dokter atau bidan dapat mengungkap masalah kesehatan atau komplikasi kehamilan.

Beberapa penyebab yang tidak Anda sadari yang dapat menyebabkan keguguran jika tidak ditangani, seperti:

• Tekanan darah tinggi
• Diabetes gestasional atau diabetes tipe 2
• Kelainan kesehatan serviks atau infeksi menular seksual.

Baca juga: Ketahui Penyebab Perdarahan Saat Hamil, Belum Tentu Keguguran

8. Tidak minum alkohol

Mengutip Verywell Family, minum alkohol selama kehamilan dapat berisiko menyebabkan keguguran atau lahir mati.

Apalagi jika Anda mengkonsumsi alkohol secara teratur atau berlebihan selama hamil.

Jika Anda seorang pecandu alkohol, Anda perlu menghentikan kebiasaan tersebut sebagai cara mencegah keguguran.