20 Makanan Tinggi Kalori Tidak Sehat yang Harus Diwaspadai

KOMPAS.com - Sejumlah makanan mengandung kalori tinggi tidak sehat yang harus Anda hindari.

Mengutip Eating Well, kalori makanan kita butuhkan sebagai bahan bakar tubuh menjalani berbagai aktivitas sehar-hari.

Baca juga: Kenali Apa Itu Kalori dan Kegunaannya

Misalnya, kebutuhan kalori harian untuk tubuh menjalankan metabolisme dasar, seperti:

• Respirasi
• Sirkulasi
• Produksi sel
• Sintesis protein
• Pemrosesan nutrisi
• Transportasi ion

Kalori juga dibutuhkan untuk kita menjalankan aktivitas fisik sehari-hari atau olahraga.

Oleh karena itu, merujuk Kementerian Kesehatan RI, angka kecukupan energi secara umum bagi masyarakat Indonesia pada tingkat konsumsi adalah 2.100 kilo kalori (kkal) per hari per orang.

Baca juga: Berapa Kebutuhan Kalori Harian Anda? Berikut Pedomannya...

Sementara, ibu hamil membutuhkan lebih banyak kalori untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi dalam kandungannya.

Kalori terkandung dalam makanan. Beberapa makanan mengandung kalori tinggi yang tidak sehat yang harus dihindari.

Mengutip Medicine Net, makanan kalori tinggi yang tidak sehat dapat merugikan Anda dalam jangka panjang karena disimpan dalam bentuk lemak tubuh.

Selanjutnya, artikel ini akan mengulas secara ringkas tentang macam makanan tinggi kalori yang harus Anda waspadai.

Baca juga: 10 Makanan Rendah Kalori untuk Membantu Menurunkan Berat Badan

Apa makanan berkalori tinggi tidak sehat?

Mengutip Medicine Net, Anda harus bisa membedakan makanan berkalori tinggi yang sehat dan tidak sehat.