Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 04/05/2023, 10:25 WIB
Shintaloka Pradita Sicca

Penulis

KOMPAS.com - Sejumlah makanan mengandung kalori tinggi tidak sehat yang harus Anda hindari.

Mengutip Eating Well, kalori makanan kita butuhkan sebagai bahan bakar tubuh menjalani berbagai aktivitas sehar-hari.

Baca juga: Kenali Apa Itu Kalori dan Kegunaannya

Misalnya, kebutuhan kalori harian untuk tubuh menjalankan metabolisme dasar, seperti:

  • Respirasi
  • Sirkulasi
  • Produksi sel
  • Sintesis protein
  • Pemrosesan nutrisi
  • Transportasi ion

Kalori juga dibutuhkan untuk kita menjalankan aktivitas fisik sehari-hari atau olahraga.

Oleh karena itu, merujuk Kementerian Kesehatan RI, angka kecukupan energi secara umum bagi masyarakat Indonesia pada tingkat konsumsi adalah 2.100 kilo kalori (kkal) per hari per orang.

Baca juga: Berapa Kebutuhan Kalori Harian Anda? Berikut Pedomannya...

Sementara, ibu hamil membutuhkan lebih banyak kalori untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi dalam kandungannya.

Kalori terkandung dalam makanan. Beberapa makanan mengandung kalori tinggi yang tidak sehat yang harus dihindari.

Mengutip Medicine Net, makanan kalori tinggi yang tidak sehat dapat merugikan Anda dalam jangka panjang karena disimpan dalam bentuk lemak tubuh.

Selanjutnya, artikel ini akan mengulas secara ringkas tentang macam makanan tinggi kalori yang harus Anda waspadai.

Baca juga: 10 Makanan Rendah Kalori untuk Membantu Menurunkan Berat Badan

Apa makanan berkalori tinggi tidak sehat?

Mengutip Medicine Net, Anda harus bisa membedakan makanan berkalori tinggi yang sehat dan tidak sehat.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Rekomendasi untuk anda
28th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com