Bolehkah Anak-anak Makan Mi Instan? Berikut Faktanya...

Pastikan anak Anda mendapatkan asupan makanan berupa sayuran, buah, biji-bijian
produk susu rendah lemak, dan protein untuk mendukung kebutuhan nutrisinya.

Buah dan sayuran memberi anak Anda energi, vitamin, anti-oksidan, serat dan air. Nutrisi ini membantu melindungi anak Anda dari penyakit di kemudian hari, termasuk penyakit seperti penyakit jantung, stroke, dan beberapa jenis kanker.

Untuk asupan biji-bijian, Anda bisa memberikan mereka roti, pasta, mi, sereal, atau oat. Makanan ini memberi anak energi yang mereka butuhkan untuk tumbuh, berkembang dan belajar.

Makanan biji-bijian dengan indeks glikemik rendah, seperti pasta dan roti gandum, akan memberi anak Anda energi yang lebih tahan lama dan membuat mereka merasa kenyang lebih lama.

Susu juga penting untuk mencukupi kebutuhan nutrisi anak. Selain memberikan susu murni, Anda bisa memberikan si kecil produk olahan susu seperti keju dan yogurt.

Makanan ini merupakan sumber protein dan kalsium yang baik.  Untuk asupan protein, Anda  bisa berikan Si Kecil daging tanpa lemak, ikan, ayam, telur, kacang-kacangan, lentil, buncis, dan tahu.

Makanan ini penting untuk pertumbuhan dan perkembangan otot anak Anda.

Baca juga: Waspadai Dampak Buruk Makan Mie Instan Pakai Nasi