Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 29/05/2023, 11:12 WIB
Ariska Puspita Anggraini

Penulis

KOMPAS.com - Apakah Anda sering sakit punggung saat bangun tidur di pagi hari? Atau pundak dan leher Anda terasa pegal saat bangun tidur?

Jika itu terjadi, kemungkinan besar penyebabnya adalah otot yang bekerja terlalu keras ketika seharusnya beristirahat.

Posisi tidur yang keliru bisa memberi tekanan dan membuat tubuh tegang saat Anda tidur.

Hal ini bisa menyebabkan rassa sakit saat bagun di pagi hari.

Mengapa Posisi Tidur Itu Penting?

Tubuh bekerja keras untuk menopang aktibitas Anda sata pagi hingga malam hari.

Saat tubuh bergerak, akan ada banyak tekanan pada otot, ligamen, jaringan, dan sendi.

Nah, tidur memberikan kesempatan bagi tubuh untuk pulih.

Menurut Chiropractor Andrew Bang, pemulihan tubuh bia gagal hika kita tidur dalam posisi salah.

"Saat tidur, Anda harus menemukan postur tubuh yang netral sehingga ligamen yang meregang di siang hari bisa kembali ke posisi normal. Jadi, biarkan tubuhmu benar-benar istirahat dan pulih," ungkap Bang.

Baca juga: Efek Samping Paparan Rokok Elektrik pada Perokok Pasif

Posisi Tidur yang Baik

Postur tubuh yang baik tidak hanya penting saat Anda berdiri atau duduk. Saat berbaring, Anda juga perlu menerapkan postur tubuh yang baik.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Rekomendasi untuk anda
28th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com