Selain Jaga Kesehatan Mata, Berikut 4 Manfaat Vitamin A

KOMPAS.com - Vitamin A selama ini dikenal karena fungsinya yang mampu menjaga kesehatan mata.

Maka tak heran, jika banyak orangtua menyarankan sang anak untuk mencukupi kebutuhan vitamin A agar kesehatan mata tetap terjaga.

Namun, tahukah Anda bahwa manfaat vitamin A bukan hanya sekadar menjaga kesehatan mata?

Manfaat Vitamin A

Selain menjaga kesehatan mata, vitamin A juga memiliki beberapa manfaat, seperti berikut:

1. Membantu fungsi sistem kekebalan tubuh

Vitamin A memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan mendukung sel darah putih dan selaput lendir di paru-paru, usus, dan saluran kemih.

Hal ini membantu Anda menangkal infeksi dan racun (juga disebut radikal bebas) yang menyebabkan peradangan dan penyakit.

Menurut data WHO, pemberian suplemen vitamin A pada anak penderita campak juga terbukti dapat mengurangi keparahan penyakit.

Baca juga: 6 Cara Mengecilkan Perut Buncit Akibat Menopause

2. Mengurangi risiko kanker

Vitamin A memainkan peran kunci dalam pertumbuhan dan perkembangan sel yang sehat.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi beta-karoten atau vitamin A dalam jumlah yang lebih tinggi dari makanan nabati dapat melindungi dari jenis kanker tertentu, seperti limfoma non-Hodgkin.

3. Menjaga kulit tetap bersih

Asupan vitamin A yang terlalu sedikit juga dapat menyebabkan kelenjar keringat tersumbat, meningkatkan risiko Anda terkena jerawat.

Namun, terlalu banyak vitamin A (hipervitaminosis) dapat menghitamkan kulit Anda dan menyebabkannya menjadi kering.

Oleh karena itu, Anda harus bijak saat mengonsumsi vitamin A.

Baca juga: Cara Meningkatkan Kenyamanan Hubungan Seks jika Penis Berukuran Besar

4. Mendukung kesehatan reproduksi

Asupan vitamin A sangat penting untuk fungsi reproduksi yang sehat. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan kemandulan dan menyebabkan keterlambatan pertumbuhan dan perkembangan pada anak-anak.

Tapi terlalu banyak vitamin A selama kehamilan dapat membahayakan janin, menyebabkan cacat lahir dan meningkatkan risiko infeksi dan penyakit.

Orang yang sedang hamil sebaiknya menghindari makanan yang mengandung vitamin A dalam jumlah besar.