KOMPAS.com - Perut kembung sering membuat sebagian orang tak nyaman bahkan merasa sesak akibat tumpukan gas.
Saat perutnya kembung, seseorang juga sulit beraktivitas, susah tidur, dan tak bisa makan.
Ada beberapa kondisi yang menyebabkan seseorang mengalami kembung di perut, yaitu:
Baca juga: 7 Cara Sederhana Atasi Kembung Tanpa Obat
Kembung di perut umumnya dapat hilang dengan sendirinya setelah Anda fokus menjalani pola makan sehat, seperti membatasi atau menghindari alkohol, gula, soda, dan makanan tertentu.
Selain itu, Anda dapat mengatasi kembung dengan konsumsi beberapa makanan berikut:
Mentimun adalah sayur yang mengandung quercetin antioksidan flavonoid yang berfungsi dalam mengurangi pembengkakan, termasuk perut kembung.
Selain itu, sayuran renyah ini juga memiliki kandungan air yang tinggi dalam mentimun juga membantu mencegah perut kembung.
Beberapa jenis kacang-kacangan seperti lentil, buncis, kacang polong mengandung protein dan serat yang meningkatkan rasa kenyang dan mengatasi kembung.
Kacang-kacangan juga mengandung zat besi untuk mengoptimalkan metabolisme.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.