9 Macam Camilan Sehat untuk Ibu Hamil

9. Pisang

Pisang adalah salah satu camilan kehamilan paling simpel dan mudah ditemukan. Buah dengan kulit berwarna kuning ini memiliki kandungan kalium, vitamin B6, dan serat.

Buah pisang juga kaya karbohidrat yang dapat membantu Anda mempertahankan energi sepanjang hari, terutama saat kelelahan menyerang.

Makanan yang harus dihindari ibu hamil

Menurut American Pregnancy Association, sebagian besar makanan aman dikonsumsi saat hamil.

Namun, ada makanan tertentu yang harus dihindari selama kehamilan. Hal ini karena makanan tersebut berisiko lebih tinggi dalam menyimpan bakteri yang menyebabkan penyakit seperti listeria, salmonella, atau E-coli.

Beberapa makanan yang harus dihindari selama masa kehamilan, meliputi:

1. daging mentah
2. ikan yang mengandung merkuri (hiu, mackerel)
3. makanan laut yang diproses dengan pengasapan
4. kerang mentah
5. telur mentah
6. susu yang tidak dipasteurisasi
7. alkohol
8. buah dan sayuran yang tidak dicuci
9. makanan tinggi gula, lemak jenuh, dan natrium