Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Tentukan Pilihanmu
0 hari menuju
Pemilu 2024
Kompas.com - 14/12/2022, 10:36 WIB

KOMPAS.com - Tak sedikit orang yang ingin menurunkan berat badan dengan cara instan.

Bahkan, banyak orang berpikir bahwa cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan menghindari makan.

Padahal, kurang makan bisa berdampak buruk untuk kesehatan. Tubuh kita memang membutuhkan defisit kalori untuk menurunkan berat badan. Namun, defisit kalori bukan berarti membiarkan diri kita kelaparan.

Sebaliknya, tidak makan atau makan terlalu sedikit hanya akan membuat upaya kita langsing bubar begitu saja.

Baca juga: 5 Jenis Makanan Ini Bantu Anda Turunkan Berat Badan

Hal yang terjadi jika kita tidak makan

Banyak mitos yang mengatakan bahwa menghindari lemak akan membuat kita kehilangan banyak berat badan.

Padahal, menghindari makan justru membuat kita makan berlebihan, yang dampaknya akan meningkatkan berat badan.

Jika Anda berhenti makan sama sekali, tubuh Anda akan masuk ke mode kelaparan, menyebabkan masalah seperti nafsu makan meningkat, mengidam, kelelahan, dan kurang tidur.

Makan lebih sedikit atau melewatkan makan mungkin membuat Anda kehilangan berat air selama beberapa hari.

Namun, sebagian besar berat badan yang hilang saat tidak makan atau makan lebih sedikit berasal dari pembakaran otot, bukan lemak tubuh.

Selain itu, menghindari makan juga akan membuat kita mengalami risiko kesehatan, seperti berikut:

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+