8 Manfaat Vitamin B1 untuk Kesehatan dan Sumbernya

KOMPAS.com - Manfaat vitamin B1 untuk kesehatan sangat penting, terutama untuk membangitkan energi.

Dilansir dari Medical News Today, vitamin B1 yang disebut juga sebagai tiamin, memiliki sifat larut dalam air, seperti semua jenis vitamin B kompleks.

Vitamin yang larut air akan dibawa ke seluruh tubuh melalui aliran darah dan bisa dikeluarkan melalui urin, jika tidak digunakan.

Baca juga: 5 Manfaat Vitamin B3, Cegah Hipertensi hingga Menjaga Kesehatan Kulit

Manfaat vitamin B1 untuk Kesehatan

Berikut manfaat vitamin B1 untuk kesehatan:

• Membantu memproduksi energi

Mengutip Medical News Today, manfaat vitamin B1 untuk kesehatan yang pertama adalah memungkinkan tubuh menggunakan karbohidrat sebagai energi.

Vitamin ini penting untuk metabolisme glukosa.

Mengutip WebMD, ketika gula bercampur dengan vitamin B1, itu menjadi energi untuk digunakan tubuh Anda.

Vitamin B1 membantu membuat proses ini lebih cepat sambil mendukung enzim lainnya.

• Mengurangi efek sepsis

Manfaat vitamin B1 selanjutnya adalah untuk mengurangi efek sepsis. Sepsis adalah suatu komplikasi infeksi yang mengancam jiwa.

Sepsis bisa berakibat fatal, jika kadar vitamin B1 Anda rendah.

Bersamaan dengan vitamin C, tiamin dapat mengurangi efek sepsis.

Itu juga dapat menurunkan risiko gagal ginjal yang sering terjadi akibat infeksi.

Baca juga: 7 Manfaat Vitamin B Kompleks untuk Kesehatan

• Membantu melawan depresi

Selain untuk kesehatan fisik, vitamin B1 juga berguna untuk kesehatan mental. Mengkonsumsi suplemen vitamin B1 bersama dengan antidepresan bisa membantu melawan rasa depresi.

Vitamin B1 membantu meredakan gejala lebih cepat sambil menstabilkan suasana hati Anda. Perlu diketahui, kekurangan vitamin B1 dikaitkan dengan suasana hati yang buruk.

• Mengatasi diabetes

Jika Anda menderita diabetes, Anda mungkin perlu meningkatkan asupan vitamin B1.