2 Cara Cepat Menurunkan Gula Darah dengan Aman

KOMPAS.com - Asupan karbohidrat sangat penting untuk tubuh dalam menghasilkan energi. Namun, lain halnya dengan penderita diabetes.

Karbohidrat akan diubah menjadi glukosa sebelum akhirnya masuk ke aliran darah. Meskipun akan diubah menjadi energi, kelebihan glukosa pada penderita diabetes akan sangat berbahaya jika dibiarkan.

Baca juga: Mengenal Manfaat Air Kelapa untuk Menurunkan Gula Darah

Ketahui bagaimana cara cepat menurunkan gula darah dengan aman berikut ini.

Cara cepat menurunkan gula darah

Kelebihan gula darah pada penderita diabetes bisa mengancam nyawa sehingga diperlukan bantuan medis.

Meskipun begitu, ada dua cara cepat menurunkan gula darah yang bisa dilakukan dalam keadaan darurat. Berikut beberapa di antaranya:

• Berolahraga

Dilansir dari America Diabetes Association, melakukan olahraga secara teratur bisa dengan cepat dan efektif menurunkan gula darah.

Bahkan, disebutkan juga bahwa efek berolahraga terhadap penurunan gula darah dan sensitivitas insulin tetap bisa dirasakan 24 jam setelahnya.

Namun menurut Healthline, para penderita diabetes perlu melakukan olahraga dengan intensitas tinggi yang akan membuat jantung berdetak lebih cepat agar bisa merasakan efeknya.

Sebaliknya, berolahraga dengan intensitas rendah akan lebih disarankan ketika level gula darah mencapai angka 240 mg/dL untuk menghindari munculnya keton di dalam urine. Keton yang terbentuk malah akan membuat level gula darah meningkat.

Baca juga: Cara Aman untuk Menurunkan Gula Darah dengan Cepat

• Menggunakan rapid-acting insulin

Selain berolahraga, menggunakan rapid-acting insulin atau insulin akting cepat bisa menjadi salah satu alternatif untuk menurunkan gula darah dengan cepat.