Gula Bukan Penyebab Diabetes yang Utama, Kok Bisa?

KOMPAS.com - Banyak yang mengira bahwa mengonsumsi gula secara berlebihan bisa memicu diabetes.

Padahal, gula bukan penyebab diabetes yang utama karena ada banyak faktor lainnya yang memengaruhi.

Baca juga: Bahaya Terlalu Banyak Konsumsi Minuman Berpemanis Dalam Kemasan

Ketahui kaitan antara konsumsi gula dan diabetes, serta cara mencegahnya berikut ini.

Gula bukan penyebab diabetes yang utama

Mengonsumsi makanan atau minuman yang manis ternyata tidak selalu memicu diabetes.

Dilansir dari British Diabetic Association, konsumsi gula tidak ada kaitannya secara langsung dengan diabetes tipe 1 karena penyebabnya adalah sistem imun tubuh yang menyerang produksi insulin.

Sedangkan penyebab diabetes tipe 2 juga bukan karena konsumsi gula semata.

Menurut Health Direct, ada beberapa faktor risiko diabetes tipe 2, seperti:

• Memiiki usia lebih dari 55 tahun
• Memiliki pola makan yang tidak sehat
• Kurang berolahraga atau melakukan aktivitas fisik
• Obesitas
• Terdapat riwayat keluarga yang juga mengidap diabetes tipe 2
• Wanita yang mengidap diabetes gestasional, melahirkan bayi dengan berat lebih dari 4,5 kg, dan mengidap PCOS atau sindrom ovarium polikistik

Meskipun bukan pemicu utama diabetes, konsumsi gula secara berlebihan tetap tidak disarankan karena efeknya secara tidak langsung akan memperbesar risiko diabetes.

Dilansir dari Medical News Today, mengonsumsi makanan atau minuman yang memiliki kandungan gula tinggi akan menyebabkan obesitas. Seperti disinggung di atas, obesitas termasuk salah satu faktor risiko diabetes tipe 2.

Baca juga: Mencegah dan Melawan Diabetes di Hari Diabetes Sedunia

Cara mencegah diabetes

Gula memang bukan satu-satunya faktor yang akan meningkatkan risiko diabetes tipe 2, namun mengurangi konsumsinya tetap disarankan.