6 Cara Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Olahraga

KOMPAS.com - Lemak di perut memang sangat menganggu. Selain mengurangi rasa percaya diri, lemak di perut juga kerap menjadi tanda adanya penyakit kronis.

Yah, lemak di perut juga berkontribusi terhadap diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan berbagai penyakit kronis lainnya.

Cara terbaik untuk menurunkan berat badan, termasuk menghempas perut buncit, memang berolahraga.

Namun, adakah cara lain untuk mengatasi perut buncit selain berolahraga?

Baca juga: 6 Cara Menambah Nafsu Makan Anak secara Alami

Cara mengecilkan perut buncit tanpa olahraga

Sebenarnya, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengecilkan perut buncit meski tanpa berolahraga. Berikut cara tersebut:

• Kontrol porsi makan

Anda dapat memantau asupan kalori Anda dengan mengatur makanan di piring Anda.

Misalnya, Anda cenderung makan berlebihan saat makanan favorit Anda ada di dekatnya, yang bisa mengakibatkan asupan kalori tinggi dan penambahan berat badan.

Anda dapat mengontrol asupan kalori dan mengurangi lemak perut dengan mengatur porsi makanan Anda.

• Batasi alkohol

Konsumsi berlebihan dapat mempengaruhi metabolisme Anda dan membuat Anda mendapatkan lemak perut.

Studi menunjukkan bahwa mereka yang minum kurang dari satu gelas per hari memiliki lebih sedikit lemak perut daripada mereka yang minum lebih banyak alkohol.