Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 27/12/2022, 09:00 WIB
Ariska Puspita Anggraini

Penulis

KOMPAS.com - Lemak di perut memang sangat menganggu. Selain mengurangi rasa percaya diri, lemak di perut juga kerap menjadi tanda adanya penyakit kronis.

Yah, lemak di perut juga berkontribusi terhadap diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan berbagai penyakit kronis lainnya.

Cara terbaik untuk menurunkan berat badan, termasuk menghempas perut buncit, memang berolahraga.

Namun, adakah cara lain untuk mengatasi perut buncit selain berolahraga?

Baca juga: 6 Cara Menambah Nafsu Makan Anak secara Alami

Cara mengecilkan perut buncit tanpa olahraga

Sebenarnya, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengecilkan perut buncit meski tanpa berolahraga. Berikut cara tersebut:

  • Kontrol porsi makan

Anda dapat memantau asupan kalori Anda dengan mengatur makanan di piring Anda.

Misalnya, Anda cenderung makan berlebihan saat makanan favorit Anda ada di dekatnya, yang bisa mengakibatkan asupan kalori tinggi dan penambahan berat badan.

Anda dapat mengontrol asupan kalori dan mengurangi lemak perut dengan mengatur porsi makanan Anda.

  • Batasi alkohol

Konsumsi berlebihan dapat mempengaruhi metabolisme Anda dan membuat Anda mendapatkan lemak perut.

Studi menunjukkan bahwa mereka yang minum kurang dari satu gelas per hari memiliki lebih sedikit lemak perut daripada mereka yang minum lebih banyak alkohol.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Rekomendasi untuk anda
28th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com