9 Urutan Mandi yang Benar dan Efisien menurut Kesehatan

KOMPAS.com - Mandi adalah salah satu rutinitas membersihkan badan yang sudah dilakukan sejak lahir.

Namun, tahukah Anda? Ternyata ada urutan mandi yang benar dan efisien menurut kesehatan.

Perlu diketahui, mandi yang benar yakni tidak terlalu lama, seluruh bagian tubuh sudah dibersihkan, dan tidak ada bekas sabun atau bahan pembersih lain yang tersisa.

Lamanya waktu mandi ini tak perlu berlama-lama, cukup lima sampai 10 menit saja. Nah, simak urutan mandi yang benar dan efisien berikut ini.

Baca juga: Mandi Air Dingin atau Air Panas, Mana yang Lebih Baik?

Urutan mandi yang benar dan efisien

Dikutip dari TheHealthyJournal, urutan mandi yang benar dan efisien menurut ahli dermatologi dimulai dari keramas dulu, jika Anda mencuci rambut, baru membersihkan seluruh tubuh. 

Disarikan dari Healthline, ada 9 urutan mandi yang perlu Anda perhatikan, yakni:

• Siapkan atau nyalakan pancuran ke suhu yang ideal, hindari suhu yang terlalu panas karena bisa membuat kulit kering
• Basahi seluruh kulit tubuh dengan air dengan cepat sebelum menggunakan sabun atau sampo. Jika Anda keramas, basahi juga bagian rambut
• Jika Anda keramas, tuang sampo ke telapak tangan, baru bubuhkan sampo ke rambut sampai merata ke kulit kepala sampai tengkuk. Anda tak perlu terlalu banyak menuang sampo, karena sampo akan meresap dan menjangkau sela-sela ujung rambut
• Setelah itu, bilas sisa sampo sampai bersih dan siapkan kondisioner
• Gunakan kondisioner untuk melembutkan rambut, cukup sekitar satu sendok makan untuk rambut panjang. Ratakan ke telapak tangan, lalu oleskan merata di bagian ujung sampai tengah rambut
• Jika sudah merata, bilas rambut dengan air bersih dan bersihkan sisa-sisa kondisioner atau produk pembersih lain dari tubuh
• Baru usapkan sabun ke seluruh tubuh yang sudah lembap oleh air, mulai dari leher, bahu, lalu teruskan dari tubuh bagian atas sampai ke bawah. Jangan lupa untuk menjangkau bagian sela-sela jari kaki dan lipatan tubuh
• Bersihkan seluruh sabun dan sisa produk pembersih lainnya dengan membilasnya dengan air, pastikan tidak ada sisa sabun yang tertinggal karena bisa membuat kulit kering dan bersisik
• Ketika sudah rampung, keringkan sisa-sisa air di seluruh tubuh dan rambut dengan handuk

Bagi Anda yang bertanya-tanya, apakah urutan mandi di atas tidak melibatkan cuci muka? Jawabannya tergantung kebiasaan Anda.

Anda bisa mencuci muka sebelum mandi atau sesudah mandi. Hal yang paling penting, jangan mencuci muka dengan air yang terlalu panas. Gunakan air dingin atau air hangat agar kulit tidak teriritasi.

Baca juga: 5 Efek Buruk Malas Mandi Lebih dari 2 Hari bagi Tubuh