Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Tentukan Pilihanmu
0 hari menuju
Pemilu 2024
Kompas.com - 26/01/2023, 09:05 WIB

KOMPAS.com - Mandi adalah salah satu rutinitas membersihkan badan yang sudah dilakukan sejak lahir.

Namun, tahukah Anda? Ternyata ada urutan mandi yang benar dan efisien menurut kesehatan.

Perlu diketahui, mandi yang benar yakni tidak terlalu lama, seluruh bagian tubuh sudah dibersihkan, dan tidak ada bekas sabun atau bahan pembersih lain yang tersisa.

Lamanya waktu mandi ini tak perlu berlama-lama, cukup lima sampai 10 menit saja. Nah, simak urutan mandi yang benar dan efisien berikut ini.

Baca juga: Mandi Air Dingin atau Air Panas, Mana yang Lebih Baik?

Urutan mandi yang benar dan efisien

Dikutip dari TheHealthyJournal, urutan mandi yang benar dan efisien menurut ahli dermatologi dimulai dari keramas dulu, jika Anda mencuci rambut, baru membersihkan seluruh tubuh. 

Disarikan dari Healthline, ada 9 urutan mandi yang perlu Anda perhatikan, yakni:

  • Siapkan atau nyalakan pancuran ke suhu yang ideal, hindari suhu yang terlalu panas karena bisa membuat kulit kering
  • Basahi seluruh kulit tubuh dengan air dengan cepat sebelum menggunakan sabun atau sampo. Jika Anda keramas, basahi juga bagian rambut
  • Jika Anda keramas, tuang sampo ke telapak tangan, baru bubuhkan sampo ke rambut sampai merata ke kulit kepala sampai tengkuk. Anda tak perlu terlalu banyak menuang sampo, karena sampo akan meresap dan menjangkau sela-sela ujung rambut
  • Setelah itu, bilas sisa sampo sampai bersih dan siapkan kondisioner
  • Gunakan kondisioner untuk melembutkan rambut, cukup sekitar satu sendok makan untuk rambut panjang. Ratakan ke telapak tangan, lalu oleskan merata di bagian ujung sampai tengah rambut
  • Jika sudah merata, bilas rambut dengan air bersih dan bersihkan sisa-sisa kondisioner atau produk pembersih lain dari tubuh
  • Baru usapkan sabun ke seluruh tubuh yang sudah lembap oleh air, mulai dari leher, bahu, lalu teruskan dari tubuh bagian atas sampai ke bawah. Jangan lupa untuk menjangkau bagian sela-sela jari kaki dan lipatan tubuh
  • Bersihkan seluruh sabun dan sisa produk pembersih lainnya dengan membilasnya dengan air, pastikan tidak ada sisa sabun yang tertinggal karena bisa membuat kulit kering dan bersisik
  • Ketika sudah rampung, keringkan sisa-sisa air di seluruh tubuh dan rambut dengan handuk

Bagi Anda yang bertanya-tanya, apakah urutan mandi di atas tidak melibatkan cuci muka? Jawabannya tergantung kebiasaan Anda.

Anda bisa mencuci muka sebelum mandi atau sesudah mandi. Hal yang paling penting, jangan mencuci muka dengan air yang terlalu panas. Gunakan air dingin atau air hangat agar kulit tidak teriritasi.

Baca juga: 5 Efek Buruk Malas Mandi Lebih dari 2 Hari bagi Tubuh

 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+