Tak Hanya Menyegarkan, Ini 4 Manfaat Minum Air Kelapa

KOMPAS.com - Minum air kelapa saat berbuka memang menyegarkan. Namun, tahukah Anda bahwa air kelapa juga menyehatkan?

Ahli diet Maxine Smith mengatakan bahwa air kelapa mengandung elektrolit, seperti potasium, natrium, dan magnesium, yang semuanya membantu mengisi kembali nutrisi yang hilang.

Dengan kata lain, air kelapa baik untuk diminum setelah berolahraga, selama sakit ringan, atau setelah berpuasa seharian penuh.

Baca juga: Lupa Pakai Kondom, Ini 3 Jenis KB Darurat untuk Cegah Kehamilan

Manfaat Air Kelapa

Minum air kelapa bisa menjadi bagian dari diet sehat karena membantu tubuh tetap terhidrasi.

Cairan ini juga rendah kalori, bebas lemak dan kolesterol sehingga aman dikonsumsi.

Mengonsumsi air kelapa akan mendatangkan berbagai manfaat berikut:

1. Mencegah batu ginjal

Tetap terhidrasi adalah kunci untuk mencegah pembentukan batu ginjal.

Smith mengatakan minum air kelapa dapat memberikan kelegaan dan membantu membersihkan sistem Anda.

Sebuah studi tahun 2018 menunjukkan bahwa air kelapa meningkatkan pembuangan kalium, klorida, dan sitrat dalam urin.

Semua zat tersebut jika menumpuk di tubuh bisa memicu pembentukan batu ginjal.