10 Makanan Rendah Kalori untuk Membantu Menurunkan Berat Badan

• Seledri

Satu tangkai seledri mentah mengandung 5,6 kalori.

Seledri adalah salah satu makanan alami dengan kalori paling rendah—dan Anda harus menikmatinya utuh.

• Bayam

Satu cangkir bayam mentah (sekitar 30 gram) mengandung 6,9 kalori.

Semua jenis sayuran bagus untuk membuat Anda kenyang tanpa menambah banyak kalori.

Bayam salah satu yang rendah kalori dan mudah dikonsumsi.

Baca juga: Berapa Kalori Kue Lebaran seperti Nastar, Kastengel, atau Putri Salju?

• Oatmeal

Satu cangkir oatmeal yang dimasak mengandung 166 kalori.

Oatmeal sangat rendah kalori. Untuk membuatnya lebih mengenyangkan, Anda bisa mencampurnya dengan setengah cangkir yogurt Yunani tanpa lemak.

• Raspberi

Satu cangkir (123 gram) raspberi mentah mengandung 64 kalori.

Jenis buah beri ini mengandung sangat sedikit kalori, tetapi menyediakan 8 gram serat. Itu sekitar sepertiga dari apa yang seharusnya Anda dapatkan sepanjang hari.

Baca juga: 10 Obat Alami untuk Membantu Menurunkan Berat Badan

• Kubis brussel

Satu cangkir (88 gram) kubis brussel mentah mengandung 69,8 kalori.

Sayuran ini juga merupakan sumber serat dan protein yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

• Keju cottage

Satu cangkir (226 gram) keju cottage rendah lemak mengandung 163 kalori.

Keju cottage rendah lemak memiliki sekitar seperlima dari kalori yang akan Anda temukan di sebagian besar keju.

Keju ini juga lebih tinggi proteinnya, membuat kenyang lebih lama, dan metabolisme Anda meningkat.

Baca juga: Rendah Kalori, Apakah Roti Putih Bagus Untuk Diet?

• Telur

Satu butir telur mengandung 71,9 kalori.