Kenapa Air Putih Baik untuk Kesehatan?

• Membantu memberikan energi pada otot

Sel-sel yang tidak menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit akan menyusut, sehingga dapat menyebabkan kelelahan otot.

Ketika sel-sel otot tidak memiliki cairan yang cukup, mereka tidak dapat bekerja dengan baik dan kinerjanya dapat menurun.

• Membantu menjaga kesehatan kulit

Kulit Anda mengandung banyak air, dan berfungsi sebagai pelindung untuk mencegah kehilangan cairan berlebih.

Dehidrasi membuat kulit Anda terlihat lebih kering dan keriput, yang bisa diperbaiki dengan hidrasi yang tepat.

Namun, terlalu banyak minum air putih tidak bisa mencegah tanda-tanda penuaan di kullit.

Baca juga: Tips Menurunkan Berat Badan dengan Banyak Minum Air Putih

• Membantu kerja ginjal

Air putih yang Anda konsumsi membantu mengangkut produk limbah masuk dan keluar sel.

Ginjal adalah organ yang bekerja untuk membersihkan dan membuang racun dari tubuh Anda. Jika cairan tubuh tidak cukup, fungsi ginjal akan terganggu.

• Membantu kerja usus

Air putih mudah membantu makanan dicerna dan dikeluarkan menjadi feses melalui rektum, ujung dari usus besar.

Jika Anda tidak cukup minum air putih, usus besar menarik air dari tinja untuk menjaga hidrasi. Akibatnya, Anda dapat mengalami sembelit.

Sebenarnya, air tidak hanya didapat dari air putih, banyak buah dan sayuran juga mengandung air untuk mengisi cairan tubuh.

Namun, air putih yang paling mudah untuk diserap oleh tubuh dan segera digunakan dalam menjalankan fungsinya.

Beberapa minuman juga mengandung beberapa zat yang tidak bisa dikonsumsi setiap saat dan setiap hari, contohnya minuman berenergi, minuman dengan pemanis, atau minuman berkafein. 

Baca juga: Efek Terlalu Banyak Minum Air Putih, Pengaruhi Ginjal dan Otak