Tips Menurunkan Berat Badan dengan Banyak Minum Air Putih

KOMPAS.com - Mengurangi berat badan adalah suatu proses yang memerlukan waktu, yang banyak menggunakan obat pelangsing. 

Namun, para ahli menemukan cara sederhana untuk menurunkan berat badan, yaitu dengan banyak minum air putih.

Mengutip "Makan Tepat Badan Sehat" (2009) oleh Prof. Dr. Ir Faisal Anwar dan Prof. Dr. Ir. Ali Khomsan, air putih disebut sebagai katalis penting untuk menurunkan berat badan.

Dengan minum air putih, tubuh dapat mengendalikan nafsu makan.

Baca juga: Bagaimana Kopi Bisa Menurunkan Berat Badan?

Volume air yang masuk ke lambung akan menimbulkan kesan kenyang, sehingga orang tidak akan ngemil atau tergoda makan banyak.

Kesan kenyang juga akan muncul jika proses pencernaan berjalan lambat, misalnya dengan mengkonsumsi makanan tinggi serat.

Bagi orang yang mengkonsumsi makanan tinggi serat dalam dietnya, disarankan untuk memperbanyak minum air putih.

Sebab, serat juga memiliki sifat menyerap air.

Jika sedikit minum air putih, air dari sel-sel tubuh akan ikut diserap dalam proses pemecahan makanan berserat itu.

Ujungnya, dapat mengakibatkan gangguan kesehatan, seperti dehidrasi dan sebagainya.

Sehingga, tips untuk orang-orang yang ingin menurunkan berat badan berlebih adalah rajin minum air putih, jika mengubah pola makan dan berolahraga tidak efektif.

Baca juga: Benarkah Teh Hijau Dapat Menurunkan Berat Badan?

Kebutuhan minum air putih

Mengutip "Makan Tepat Badan Sehat" (2009) oleh Prof. Dr. Ir Faisal Anwar dan Prof. Dr. Ir. Ali Khomsan, air akan membantu tubuh memetabolisme lemak dengan lebih baik.

Metabolisme adalah proses saat substansi-substansi ditangani oleh organ-organ tubuh. Substansi-substansi tersebut berasal dari makanan atau minuman yang kita konsumsi.

Kurangnya asupan air menyebabkan lemak tubuh menumpuk.

Dibandingkan dengan orang kurus, orang gemuk memerlukan asupan air lebih banyak untuk membantu membakar lemaknya.