Tips Menurunkan Berat Badan dengan Banyak Minum Air Putih

KOMPAS.com - Mengurangi berat badan adalah suatu proses yang memerlukan waktu, yang banyak menggunakan obat pelangsing. 

Namun, para ahli menemukan cara sederhana untuk menurunkan berat badan, yaitu dengan banyak minum air putih.

Mengutip "Makan Tepat Badan Sehat" (2009) oleh Prof. Dr. Ir Faisal Anwar dan Prof. Dr. Ir. Ali Khomsan, air putih disebut sebagai katalis penting untuk menurunkan berat badan.

Dengan minum air putih, tubuh dapat mengendalikan nafsu makan.

Baca juga: Bagaimana Kopi Bisa Menurunkan Berat Badan?

Volume air yang masuk ke lambung akan menimbulkan kesan kenyang, sehingga orang tidak akan ngemil atau tergoda makan banyak.

Kesan kenyang juga akan muncul jika proses pencernaan berjalan lambat, misalnya dengan mengkonsumsi makanan tinggi serat.

Bagi orang yang mengkonsumsi makanan tinggi serat dalam dietnya, disarankan untuk memperbanyak minum air putih.

Sebab, serat juga memiliki sifat menyerap air.

Jika sedikit minum air putih, air dari sel-sel tubuh akan ikut diserap dalam proses pemecahan makanan berserat itu.

Ujungnya, dapat mengakibatkan gangguan kesehatan, seperti dehidrasi dan sebagainya.