Mitos atau Fakta, Konsumsi Gula Sebabkan Diabetes?

KOMPAS.com - Gula selalu diklaim sebagai penyebab diabetes. Karena itu, mayoritas ahli kesehatan selalu menyarankan kita untuk mengurangi konsumsi gula.

Kementerian Kesehatan Indonesia (Kemenkes) merekomendasikan batas konsumsi gula harian sebesar 50 gram per hari, yang setara dengan empat sendok makan.

Ketika konsumsi gula berlebih, maka risiko diabetes akan meningkat sehingga banyak orang berpikir jika asupan gula berlebihan adalah penyebab penyakit ini.

Lalu, bagaimanakah fakta sebenarnya? Apakah benar konsumsi gula sebabkan diabetes?

Untuk itu, simak kaitan gula dan penyakit diabetes berikut ini.

Baca juga: Mengapa Resistensi Insulin Terjadi? Kenali 6 Penyebab dan Mengatasinya

Kaitan gula dan penyakit diabetes

Diabetes terjadi ketika konsumsi gula melebihi batas yang direkomendasikan.

Dilasir dari Diabetes UK, ada dua jenis diabetes utama, yakni diabetes tipe 1 dan tipe 2.

Sebenarnya, konsumsi gula tidak akan menyebabkan diabetes tipe 1. Diabetes tipe 1 juga tidak disebabkan oleh hal lain dalam gaya hidup.

Diabetes tipe 1 terjadi ketika sel-sel penghasil insulin di pankreas dihancurkan oleh sistem kekebalan tubuh.

Melansir Healthline, diabetes tipe 1 sebagian besar terjadi karena faktor genetik.

Diabetes tipe 1 juga jarang terjadi, hanya menyumbang lima hingga 10 persen dari seluruh kasus diabetes

Di sisi lain, gula juga tidak menyebabkan diabetes tipe 2 secara langsung.

Namun, orang dengan berat badan berlebih atau obesitas memiliki risiko yang lebih tinggi untuk mengalami diabetes tipe 2.

Pasalnya, tubuh akan bekerja lebih keras untuk menggunakan insulin sehingga dapat memengaruhi kadar gula di dalam darah.

Berat badan Anda akan bertambah ketika Anda mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang dibutuhkan tubuh. Padahal, makanan serta minuman manis mengandung banyak kalori.