3 Alasan Renang Bisa Meredakan Kecemasan

Renang juga memerlukan konsentrasi pada gerakan tubuh, membantu mengalihkan pikiran dari ketegangan yang mungkin sedang Anda rasakan.

• Merangsang pelepasan endorfin

Aktivitas fisik, termasuk renang, merangsang pelepasan endorfin, zat kimia otak yang berperan dalam mengurangi rasa sakit dan meningkatkan perasaan bahagia.

Meningkatnya endorfin ini dapat memberikan perasaan euforia dan kelegaan, yang dapat berlangsung jauh setelah sesi renang selesai.

Ini memberikan manfaat tambahan bagi mereka yang mencari cara alami untuk mengatasi kecemasan.

Bisa dibilang, renang adalah cara yang menyenangkan dan efektif untuk meredam tekanan, membangun ketahanan mental, dan menciptakan ruang di mana pikiran dapat beristirahat.

Oleh karena itu, Anda dapat memilih renang sebagai olahraga rutin sekaligus terapi yang ampuh untuk mengatasi kecemasan.

Baca juga: 4 Bahaya Berhubungan Seks di Kolam Renang bagi Wanita