Mengapa Tenggorokan Sakit Saat Bangun Tidur? Berikut 7 Penyebabnya...

KOMPAS.com - Tenggorokan sakit saat bangun tidur adalah kondisi yang tidak nyaman sehingga Anda mungkin cepat-cepat ingin minum air putih. Namun, tahukah Anda mengapa tenggorokan sakit saat bangun tidur?

Penyebab tenggorokan sakit saat bangun tidur bisa karena dehidrasi, refluks asam lambyng, dan alergi.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengapa tenggorokan sakit saat bangun tidur, simak penjelasan berikut.

Baca juga: Kenapa Dada Terasa Sesak saat Bangun Tidur? Berikut 4 Penyebabnya…

Mengapa tenggorokan sakit saat bangun tidur?

Disarikan dari Sleep Foundation dan WebMD, berikut beberapa penyebab tenggorokan sakit saat bangun tidur:

• Dehidrasi

Penyebab tenggorokan sakit saat bangun tidur yang pertama adalah dehidrasi.

Saat bangun tidur, tubuh kekurangan cairan karena tidak mendapat asupan makanan dan minuman secara optimal selama 7-8 jam.

Selain itu, air liur juga cenderung lebih sedikit dikeluarkan ke area mulut dan tenggorokan pada malam hari. Akibatnya, tenggorokan terasa kering dan sakit di pagi hari.

• Mendengkur

Mendengkur saat tidur adalah kondisi yang kerap terjadi pada penderita sleep apnea dan perokok.

Hal itu karena saat mendengkur, seseorang bernapas melalui mulut sehingga bisa menyebabkan tenggorokan kering dan sakit.

Getaran saat mendengkur juga bisa menyebabkan iritasi yang akhirnya mengakibatkan tenggorokan sakit saat bangun tidur.

Baca juga: 6 Penyebab Pegal Linu Saat Bangun Tidur dan Cara Mengatasinya

• Udara yang kering

Udara kering dan panas di kamar bisa menyebabkan tenggorkan terasa sakit di pagi hari.

Hal itu karena kelembapan dan suhu udara dapat memengaruhi selaput lendir yang melapisi tenggorokan.

Penggunaan AC pada musim panas juga menimbulkan efek samping seperti nyeri atau sakit pada tenggorokan.

• Refluks asam lambung

Refluks asam lambung tidak hanya menyebabkan mual. Masalah ini juga mengakibatkan tenggorokan kering atau terasa sakit.

Kondisi ini dapat diperparah jika Anda mengonsumsi makanan pedas atau dalam jumlah besar.

• Alergi

Penyebab tenggorokan sakit saat bangun tidur selanjutnya yaitu alergi.

Alergi terhadap serbuk sari, bulu binatang, jamur, atau tungau debu dapat mengiritasi hidung dan saluran pernapasan.

Hal ini dapat menyebabkan tenggorokan terasa sakit dan gatal.

Orang yang menderita rhinitis alergi juga lebih berisiko mengalami tenggorokan sakit saat bangun tidur karena hidungnya tersumbat dan cenderung bernapas melalui mulut.

Baca juga: 6 Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur yang Pantang Dilewatkan

• Infeksi virus

Infeksi virus tertentu yang memicu mononukleosis atau penyakit menular (infeksi) yang ditularkan karena percikan droplet saat batuk dan bersin juga dapat membuat tenggorokan sakit.

Contoh virus tersebut, misalnya influenza, cacar air, campak, dan croup.

• Polusi udara

Polusi udara juga menyebabkan ketidaknyamanan pada tenggorokan, serta memperburuk alergi dan asma.

Karena itu, penting untuk menghindari paparan polusi udara, seperti asap pembakaran sampah dengan menutup jendela atau ventilasi kamar Anda.

Itulah penjelasan mengenai penyebab tenggorokan sakit saat bangun tidur. Tenggorokan sakit dan kering biasanya mereda setelah minum air putih, mengonsumsi buah, dan makanan lainnya. 

Namun apabila sakit tenggorokan disertai dengan kesulitan menelan atau bernapas, sensasi terbakar, gejala infeksi seperti demam atau nyeri sendi, jangan ragu untuk segera berkonsultasi dengan dokter. 

Baca juga: Merasa Cemas ketika Bangun Tidur? Kenali 7 Penyebabnya