Apa yang Menyebabkan Lemak di Perut? Berikut 11 Daftarnya…

Sebaliknya, kurang asupan protein dapat meningkatkan berat badan dan penumpukan lemak di area perut.

Baca juga: Latihan Apa Saja untuk Membentuk Otot Perut? Berikut 4 Daftarnya…

• Mengalami menopause

Para wanita yang mengalami menopause kerap mengalami peningkatan jumlah lemak perut.

Pasalnya, menopause dapat menurunkan kadar estrogen di dalam tubuh sehingga membuat lemak menumpuk di perut dibandingkan di area panggul dan paha.

• Merasa stres

Stres kronis dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan yang lebih serius, termasuk penumpukan lemak perut.

Tidak hanya itu, stres juga dapat meningkatkan kadar hormon stres sehingga Anda cenderung untuk makan makanan yang tinggi kalori dan menyebabkan peningkatan berat badan.

• Kurang asupan serat

Beberapa jenis serat dapat membuat Anda merasa lebih kenyang lebih lama dan tidak mudah lapar.

Kebiasaan makan karbohidrat olahan dan rendah serat serat dapat membuat Anda cepat lapar dan meningkatkan berat badan, termasuk meningkatkan lemak perut.

• Memiliki kondisi genetik tertentu

Faktor genetik dapat membuat Anda memiliki risiko yang lebih tinggi untuk mengalami obesitas.

Bahkan, beberapa orang memiliki risiko yang lebih besar untuk mengalami penumpukan lemak di area perut jika dibandingkan dengan bagian tubuh lainnya.

• Kurang tidur

Mendapatkan tidur yang cukup sangatlah penting untuk mendukung kesehatan tubuh secara umum.

Kurang tidur dapat meningkatkan hormon lapar, menyebabkan inflamasi, dan membuat tubuh terasa lebih lelah sehingga secara tidak langsung dapat berdampak negatif pada berat badan.

• Minum obat tertentu

Beberapa jenis obat dapat memberikan efek samping berupa peningkatan berat badan, seperti antidepresan dan steroid.

Bahkan, beberapa jenis obat lainnya dapat secara langsung memicu penumpukan lemak di area perut, seperti obat untuk tekanan darah tinggi.

Memahami apa yang menyebabkan lemak di perut sangatlah penting sehingga Anda bisa melakukan tindakan pencegahan yang diperlukan.

Meskipun begitu, Anda diimbau untuk segera mencari bantuan medis ketika berat badan tiba-tiba naik tanpa penyebab pasti karena bisa jadi merupakan gejala dari masalah kesehatan tertentu.