Bolehkah Minum Teh Setelah Bangun Tidur?

KOMPAS.com - Teh adalah minuman populer yang bisa dikonsumsi pada pagi, siang, atau sore hari. Namun, bolehkah minum teh setelah bangun tidur?

Ternyata, minum teh setelah bangun tidur tidak dianjurkan karena bisa memicu beberapa gangguan kesehatan.

Untuk mengetahui lebih lanjut apakah boleh minum teh setelah bangun tidur, simak penjelasan berikut.

Baca juga: Berapa Jarak Minum Teh dan Obat? Berikut Penjelasannya...

Bolehkah minum teh setelah bangun tidur?

Bagi sebagian orang, minum teh setelah bangun tidur memang bisa meredakan kantuk, meningkatkan energi, dan memberi efek menenangkan.

Meskipun demikian, ternyata kita tidak boleh minum teh setelah bangun tidur.

Pasalnya, minum teh setelah bangun tidur bisa memberi dampak buruk bagi kesehatan.

Teh mengandung kafein yang bisa merangsang pembuangan cairan dari tubuh sehingga mengakibatkan dehidrasi.

Kafein pada teh bisa meningkatkan frekuensi urine sehingga menyebabkan Anda mengalami kekurangan cairan.

Padahal, ketika bangun tidur tubuh sudah berada dalam keadaan kekurangan cairan.

Jadi sebaiknya, cairan yang Anda konsumsi adalah air putih, bukan teh.

Baca juga: 8 Makanan yang Tidak Boleh Dimakan Saat Minum Teh, Termasuk Gorengan

Minum teh di pagi hari dalam keadaan perut kosong juga dapat meningkatkan produksi asam lambung, menyebabkan iritasi, dan peradangan pada lambung.

Hal itu menimbulkan rasa tidak nyaman, sakit perut, kembung, dan mual.

Selain itu, minum teh setelah bangun tidur dapat mengganggu produksi kortisol alami dalam tubuh.

Dilansir dari Onmanorama, kortisol adalah hormon yang mengatur siklus tidur-bangun dan memberikan energi sepanjang hari.

Kebiasaan konsumsi minuman berkafein, seperti teh di pagi hari dapat mengganggu kemampuan tubuh dalam memproduksi hormon kortisol sehingga menimbulkan perasaan lesu, tidak enak badan, dan kelelahan di kemudian hari.

Dengan mengetahui potensi negatif minum teh setelah bangun tidur, Anda sebaiknya menghindari kebiasaan ini.

Ahli gizi Pooja Makhija kepada Onmanorama menjelaskan, waktu minum teh di pagi hari yang aman yaitu setelah sarapan karena di saat itulah proses metabolisme tubuh manusia mulai bekerja.

Ketimbang minum teh setelah bangun tidur, Anda dapat melepas dahaga dengan air putih dan dilanjutkan mengonsumsi menu sarapan bergizi dan seimbang.

Baca juga: Apakah Boleh Minum Teh Sebelum Tidur? Berikut Penjelasannya