10 Manfaat Minum Teh, Termasuk Mencegah Gula Darah Tinggi

KOMPAS.com - Teh adalah salah satu minuman populer yang dikonsumsi berbagai kalangan. Menariknya, secangkir teh tidak hanya dapat melepas dahaga, namun juga menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan.

Manfaat minum teh, antara lain meredakan stres dan kecemasan hingga mencegah kanker.

Untuk mengetahui macam-macam manfaat minum teh, simak penjelasan berikut.

Baca juga: Apakah Minum Teh Baik Saat Refluks Asam Kambuh? Ini Penjelasannya...

Manfaat minum teh

Dilansir dari BBC, berikut sederet manfaat teh bagi kesehatan yang perlu Kamu ketahui:

• Teh mengandung polifenol yang berperan sebagai antioksidan bagi tubuh

Semua jenis teh, mulai dari black, green, dan oolong kaya akan antioksidan yang disebut polifenol.

Polifenol adalah senyawa alami pada tumbuhan yang berperan sebagai antioksidan di dalam tubuh yang melindungi dari risiko penyakit kronis, seperti sakit jantyng, diabetes, dan kanker.

• Mengatasi tekanan darah tinggi

Manfaat minum teh selanjutnya yaitu mengatasi tekanan darah tinggi.

Hal ini karena teh dapat meningkatkan oksida nitrat untuk mengendurkan otot-otot bagian dalam pembuluh darah sehingga bisa melancarkan aliran darah.

• Memelihara kesehatan jantung

Minum teh dengan porsi atau takaran yang sesuai juga bisa membantu memelihara kesehatan jantung.

Sederet penelitian menunjukkan, senyawa bioaktif yang disebut katekin pada teh dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Baca juga: Tak Bisa Dianggap Sepele, Begini Bahaya Minum Teh Usai Makan

• Mencegah gula darah tinggi

Manfaat teh berikutnya yaitu mencegah gula darah tinggi. Senyawa polifenol pada teh berperan dalam menghambat penyerapan karbohidrat sehingga menekan risiko terjadinya kenaikan gula darah.

Polifenol juga dapat meningkatkan respons dan produksi insulin yang fungsinya mengontrol gula darah.

• Mencegah diabetes

Senyawa polifenol pada teh juga dapat menghambat enzim pencernaan seperti laktase dan menunda penyerapan glukosa di usus.

Dengan ini, konsumsi teh bisa untuk mencegah diabetes. Namun sebaiknya Kamu minum teh tanpa gula atau tambahan pemanis lainnya.

• Meningkatkan kesehatan usus

Senyawa polifenol yang terdapat pada makanan atau minuman, termasuk teh sering kali tidak dapat diserap oleh usus besar ataupun dipecah oleh bakteri usus.