Kandungan Semangka dan Manfaatnya untuk Kesehatan

• Mengelola gula darah

Semangka bisa menjadi buah pilihan Anda agar kadar gula darah stabil atau risiko diabetes berkurang.

Ini artinya semangka menghasilkan lebih sedikit glukosa dibandingkan makanan lain, sehingga Anda bisa makan sepotong tanpa lonjakan gula darah yang tinggi.

Baca juga: Kandungan Tempe dan Manfaatnya untuk Kesehatan

• Mencegah hipertensi

Semangka memiliki kekuatan antioksidan karena merupakan sumber likopen yang sangat baik.

Likopen adalah fitonutrien karotenoid yang menurut penelitian dapat membantu mengurangi atau mencegah tekanan darah tinggi.

Tomat terkenal sebagai sumber likopen, tetapi semangka yang matang memiliki lebih banyak likopen dibandingkan tomat.

• Meningkatkan kesehatan kulit

Semangka mengandung vitamin C yang bisa membantu tubuh Anda memproduksi kolagen, yang mendukung sistem kekebalan tubuh, kesehatan sel, dan kemampuan Anda untuk pulih dari cedera.

Kolagen memberi kekuatan dan elastisitas pada kulit Anda serta membantu menggantikan sel-sel kulit mati.

Ini berarti manfaat buah semangka termasuk untuk memperbaiki kulit Anda dan memperlambat efek penuaan pada kulit.

Vitamin A yang dihasilkan oleh beta-karoten dalam semangka membantu memperbaiki sel-sel kulit, mencegah kulit kering dan mengelupas.

Vitamin B6 dalam semangka dapat membantu mencegah jerawat.

Kebanyakan orang dapat makan semangka tanpa mengalami efek samping apa pun.

Namun Anda mungkin perlu menghindari semangka, jika Anda menderita migran, diabetes, dan sindrom iritasi usus besar.

Baca juga: Kandungan Jahe dan Khasiatnya untuk Kesehatan Tubuh