Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh Selama Libur Lebaran

Bukti ilmiah menunjukkan bahwa kurang tidur dapat berdampak negatif pada berbagai bagian sistem kekebalan tubuh.

Hal ini dapat menyebabkan berkembangnya berbagai macam masalah kesehatan.

Baca juga: Cara Tingkatkan Daya Tahan Tubuh, dari Tidur hingga Mengatur Stres

• Menjaga kebersihan diri

Kebersihan diri dapat memengaruhi daya tahan tubuh Anda, meski tidak secara langsung.

Meski tubuh kita mempunyai sistem kekebalan tubuh yang luar biasa, menjaga kebersihan diri dapat membuat Anda lebih sehat secara umum.

Menjaga kebersihan diri, meliputi mencuci tangan, menggunakan sabun cuci tangan, dan memakai masker.

Dengan cara ini, diharapkan Anda juga dapat mengurangi paparan terhadap patogen yang belum ada vaksinnya.

• Menjaga gejala kondisi kronis terkelola dengan baik

Anda tidak boleh lupa mengontrol gejala dari masalah kesehatan kronis yang Anda miliki selama libur Lebaran.

Kondisi kronis seperti asma, penyakit jantung, dan diabetes dapat memengaruhi sistem kekebalan dan meningkatkan risiko infeksi.

Misalnya, ketika penderita diabetes tipe 2 tidak mengelola gula darahnya dengan baik, respons peradangan kronis tingkat rendah dapat terjadi yang melemahkan sistem pertahanan tubuh, menurut ulasan yang diterbitkan dalam Current Diabetes Reviews.

Demikianlah sejumlah cara praktis untuk menjaga daya tahan tubuh selama libur Lebaran. Merawat diri sendiri akan membantu sistem kekebalan tubuh menjaga Anda.

Baca juga: Cara Pencegahan DBD, dari 3M Plus hingga Menjaga Daya Tahan Tubuh