Kandungan Biji Ketumbar dan Manfaatnya untuk Kesehatan

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Digestive Diseases and Sciences mempelajari 32 orang dengan IBS.

Studi ini mengevaluasi efek penggunaan obat yang mengandung ketumbar dibandingkan penggunaan plasebo.

Setelah delapan minggu, mereka yang mengonsumsi ramuan ketumbar berhasil menurunkan tingkat keparahan dan frekuensi sakit perut serta ketidaknyamanan secara signifikan.

Baca juga: 10 Manfaat Biji Bunga Matahari untuk Kesehatan

• Menurunkan tekanan darah

Bagi penderita tekanan darah tinggi(hipertensi), mengonsumsi rempah ini terbukti dapat menurunkan tekanan darah.

Tidak hanya membantu memodulasi aktivitas usus secara positif, tetapi juga memiliki efek diuretik pada tubuh. Hal ini sangat membantu bagi orang yang menderita tekanan darah tinggi.

Ketika Anda mengatasi tekanan darah tinggi, Anda juga menurunkan risiko kondisi serius dan mematikan seperti pembekuan darah dan stroke.

• Menurunkan kadar kolesterol

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ada manfaat biji ketumbar terhadap kadar kolesterol, jika Anda menambahkannya dalam pola makanan Anda.

Dalam satu percobaan penelitian pada hewan yang diberikan biji ketumbar menunjukkan adanya penurunan kolesterol jahat (low density lipoprotein/LDL) dan peningkatan kolesterol sehat (high density lipoprotein/HDL) secara signifikan.

• Meningkatkan kesehatan jantung

Penelitian telah menemukan bahwa konsumsi rutin biji ketumbar dapat menurunkan kadar kolesterol LDL, yang dapat membantu mencegah aterosklerosis, serangan jantung, stroke, dan penyakit jantung koroner.

Baca juga: 10 Manfaat Biji Jintan, Menjaga Kesehatan Pencernaan dan Kognisi

• Membantu mengatasi infeksi saluran kemih

Biji ketumbar dapat membantu meringankan gejala infeksi saluran kemih dengan melawan bakteri penyebab penyakit ini.

Cukup rendam 1,5 sendok teh biji ketumbar kering semalaman dalam dua gelas air.

Saring dan minum ramuan tersebut sebagai teh atau jadikan itu sebagai campuran smoothie Anda di pagi hari.

Ini dapat membantu meringankan ketidaknyamanan dan rasa sakit yang terkait dengan ISK dan membantu mempercepat penyembuhan secara keseluruhan.

• Mendukung siklus menstruasi yang sehat

Biji ketumbar dapat membantu mendukung fungsi menstruasi yang sehat dengan membantu mengatur fungsi kelenjar endokrin yang tepat dan hormon yang mengatur siklus menstruasi.

Secara khusus, rempah ini dapat membantu mengobati menoragia (pendarahan hebat).