Apa yang Dirasakan Orang Depresi? Berikut Penjelasannya...

KOMPAS.com - Depresi adalah gangguan suasana hati yang dapat mengganggu keseharian seseorang. Lantas, apa yang dirasakan orang depresi.

Hal yang dirasakan orang depresi antara lain kehilangan energi atau lelah berlebihan, merasa putus asa, mengalami gangguan tidur, dan sangat sensitif.

Untuk lebih jelasnya, simak beberapa gejala depresi berikut.

Baca juga: Risiko Depresi Naik 40 Persen pada Wanita Saat Perimenopause

Apa yang dirasakan orang depresi?

Dilansir dari Healthline, berikut beberapa hal yang dirasakan orang depresi:

• Kehilangan energi

Kehilangan energi dan merasa lemas berkepanjangan bisa menjadi ciri-ciri awal depresi.

Kondisi ini membuat seseorang menjadi malas untuk bergerak atau melakukan aktivitas hariannya bahkan berhenti melakukan kegiatannya setidaknya selama dua pekan.

• Kehilangan minat pada rutinitas tertentu

Gejala depresi berikutnya yaitu kehilangan minat pada suatu rutinitas tertentu seperti bekerja atau melakukan hobi seperti olahraga, belanja, dan berlibur.

• Merasa putus asa

Orang yang mengalami depresi sering kali merasa putus asa dan kehilangan harapan.

Beberapa di antaranya merasa benci terhadap diri sendiri atau rendah diri.

• Sangat sensitif

Orang yang mengalami depresi biasanya sangat sensitif. Ia menjadi mudah marah, tersinggung, sedih, atau ingin menangis tanpa alasan yang jelas.

Baca juga: Pengalaman Masa Kecil yang Positif Kurangi Risiko Depresi Remaja

• Mengalami gangguan tidur

Depresi dapat membuat seseorang merasa kelelahan dan kehilangan energi. Namun meski badannya lelah, banyak pengidap depresi yang mengalami gangguan tidur, seperti insomnia.

Padahal, kurang tidur dapat membuat kondisi mentalnya kian memburuk dan memicu kecemasan.

Selain susah tidur, ada pula pengidap depresi yang justru memiliki jam tidur berlebihan.

• Kecemasan

Kecemasan juga termasuk hal yang dirasakan orang depresi. Hal ini disertai dengan perasaan gugup, panik, peningkatan detak jantung, keringat berlebihan, dan tubuh gemetar.

• Menurunnya kemampuan konsentrasi

Tanda depresi berikutnya yaitu menurunnya kemampuan konsentrasi atau susah fokus. Hal ini mengakibatkan seseorang kesulitan dalam mengerjakan pekerjaan atau rutinitasnya.

• Perubahan nafsu makan dan berat badan

Nafsu makan dan berat badan yang meningkat atau turun secara tiba-tiba juga bisa menjadi tanda orang depresi.

Itulah beberapa hal yang dirasakan orang depresi. Jika Kamu merasa depresi, sampaikan kepada orang yang dapat dipercaya dan segera mencari bantuan profesional, seperti dokter, psikolog, atau psikiater.

Baca juga: Depresi Saat Hamil, Ini Penyebab dan Ciri-Cirinya

Usahakan untuk tetap melakukan kebiasaan yang Anda sukai, bahkan ketika kehilangan selera untuk melakukannya.

Jangan lupa untuk mengonsumsi makanan bergizi dan seimbang dan tetap berolahraga rutin.