Bukan Sekadar Sedih, Begini Ciri-ciri Orang yang Sedang Depresi

KOMPAS.com - Depresi ternyata bukan sekadar perasaan sedih dan terpuruk.

Depresi merupakan kondisi gangguan mental serius yang bisa berpengaruh negatif pada perasaan kita karena dapat menyebabkan perasaan sedih atau kehilangan minat pada aktivitas yang dulu disukai.

Namun, merasa sedih belum tentu menjadi tanda bahwa seseorang mengalami depresi.

Untuk lebih jelasnya, ketahui perbedaan perasaan sedih dan depresi, serta ciri-ciri orang yang sedang depresi berikut ini.

Baca juga: Malas Mandi Tanda Depresi, Mitos atau Fakta?

Perbedaan sedih dan depresi

Gejala utama depresi memang munculnya perasaan sedih yang mendalam. Bahkan, kesedihan yang mereka rasakan bisa berujung pada frustasi dan putus asa.

Namun, perasaan sedih dan depresi berbeda.

Melansir Cleveland Clinic, depresi sering kali dicirikan sebagai kesedihan mendalam, namun sebenarnya ini adalah kondisi kompleks yang lebih dari sekadar perasaan sedih.

Hal utama yang membedakan sedih dan depresi adalah tingkat frekuensi dan berapa lama hal itu berlangsung.

Selain itu, depresi muncul dengan sejumlah gejala lain yang melampaui perasaan sedih.

Jadi, orang yang merasa sedih belum tentu mengalami depresi. Namun, orang yang depresi umumnya akan merasa sedih.

Baca juga: Sandwich Generation Rawan Stres dan Depresi, Ini Cara Menjaga Kesehatan Mentalnya...

Ciri-ciri orang yang sedang depresi

Seperti yang disebutkan sebelumnya, gejala depresi bukan hanya merasa sedih.  Depresi bisa saja muncul tanpa adanya perasaan sedih namun membuat penderitanya merasa hampa.

Untuk menerima diagnosis depresi klinis atau gangguan depresi mayor, pasien harus mengalami suasana hati yang cenderung rendah secara terus-menerus, atau minimal selama dua minggu.

Selain itu, terdapat ciri lainnya yang akan muncul. Disarikan dari Cleveland Clinic dan American Psychiatry Association, ciri-ciri orang yang sedang depresi, seperti:

• Mengalami gangguan tidur, seperti tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit
• Memiliki energi rendah atau kelelahan
• Memiliki perasaan bersalah, malu, atau menyalahkan diri sendiri secara berlebihan, padahal hal tersebut tidak diperlukan
• Mengalami kesulitan konsentrasi atau fokus
• Mengalami agitasi psikomotor, seperti kegelisahan, kegelisahan, mondar-mandir, atau kesulitan duduk diam, atau perlambatan psikomotor, seperti berkurangnya pemikiran kognitif, penurunan gerakan, dan bicara lebih lambat dari biasanya
• Mengalami peningkatan atau penurunan nafsu makan yang dapat menyebabkan penambahan atau penurunan berat badan secara signifikan
• Memiliki pikiran untuk bunuh diri atau pikiran berulang tentang kematian

Depresi adalah pengalaman seluruh tubuh yang mempengaruhi kesehatan fisik, mental, dan emosional Anda.

Depresi membuat penderitanya memandang segala hal yang terjadi hanya dari sisi negatifnya.

Memahami ciri-ciri orang yang sedang depresi sangatlah penting karena depresi lebih dari perasaan sedih, dan seseorang tidak harus merasa sedih untuk mengalami depresi.

Meskipun begitu, Anda diimbau untuk tidak melakukan diagnosis pribadi dan segera mencari bantuan medis ketika mengalami gejala depresi untuk mendapatkan perawatan dan pengobatan yang tepat.

Baca juga: 4 Cara Mengatasi Gangguan Depresi Mayor