Apakah Rebusan Serai Bisa Menurunkan Berat Badan? Ini Penjelasannya...

KOMPAS.com - Minum air rebusan serai atau sereh memang tidak langsung membuat berat badan turun seketika.

Akan tetapi, rutin mengonsumsi rebusan serai berpotensi mengontrol dan menurunkan berat badan secara perlahan, karena minuman ini dapat mendukung metabolisme.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai potensi manfaat serai dalam menurunkan berat badan, simak ulasan berikut.

Baca juga: Apa Manfaat Mandi dengan Air Rebusan Serai? Berikut Penjelasannya...

Apakah rebusan serai bisa menurunkan berat badan?

Disarikan dari Healthline dan India.com, air rebusan serai berpotensi dalam menurunkan berat badan karena alasan berikut:

• Rebusan serai rendah kalori

Air rebusan serai biasanya rendah kalori, asal tidak diberi tambahan gula, susu, atau pemanis lainnya.

Rekomendasi Diet Tahun 2025 Menurut Panel Ahli

Artikel Kompas.id

Makanan dan minuman rendah kalori umumnya bagus untuk mengontrol maupun menurunkan berat badan.

Jadi, daripada mengonsumsi teh manis atau kopi susu, Anda dapat memilih rebusan serai dengan tambahan perasan lemon atau jeruk nipis yang kalorinya terbilang rendah.

• Air serai bisa menjadi sumber hidrasi yang baik

Air rebusan serai bisa menjadi sumber hidrasi yang baik, selain air putih. Terlebih, serai tergolong dalam minuman rendah kalori.

Tubuh membutuhkan cairan yang cukup untuk menjalankan fungsinya.

Hidrasi yang cukup juga dapat meningkatkan metabolisme dan membakar lemak untuk mendukung penurunan berat badan.

Menjaga tubuh tetap terhidrasi juga memberi sensasi kenyang lebih lama sehingga mencegah konsumsi makanan berlebihan.

Baca juga: Apa Manfaat Minum Air Rebusan Serai dan Jahe? Ini 7 Daftarnya

• Sereh memiliki efek diuretik

Alasan rebusan serai bisa menurunkan berat badan berikutnya yaitu karena memiliki efek diuretik alami.

Hal ini dapat meningkatkan produksi urine dan mengurangi retensi atau kelebihan cairan dalam tubuh.

Meski begitu, hal ini umumnya tidak memengaruhi pembakaran lemak.

• Rebusan serai mendukung sistem pencernaan

Serai diketahui memiliki efek penenang dan membantu meredakan masalah pencernaan, seperti kembung dan sembelit.