Apakah Prediabetes Masih Bisa Sembuh Total? Berikut Penjelasannya…

KOMPAS.com - Prediabetes adalah kondisi di mana kadar gula darah tinggi dan membuat Anda memiliki risiko diabetes tipe 2 lebih besar. Lalu, apakah prediabetes masih bisa sembuh total?

Ternyata, prediabetes bisa disembuhkan dengan melakukan pola hidup sehat, seperti melakukan aktivitas fisik dan mengatur pola makan.

Selain itu, Anda mungkin juga perlu mengonsumsi obat tertentu sesuai dengan anjuran dokter ketika pola hidup sehat tidak bisa menyembuhkan kondisi yang dialami.

Untuk itu, simak penjelasan dan cara mengatasi prediabetes berikut ini.

Baca juga: 7 Obat Penurun Gula Darah Alami, Termasuk Buah dan Sayur

Apakah prediabetes masih bisa sembuh total?

Ternyata, prediabetes masih bisa disembuhkan dengan melakukan pola hidup sehat sehingga risiko diabetes tipe 2 dapat berkurang.

Untuk diketahui, prediabetes adalah kondisi di mana kadar gula darah tinggi, atau di antara 100 hingga 125 miligram per desiliter(mg/dL).

Dilansir dari Cleveland Clinic, orang-orang berusia 45 tahun yang mengidap prediabetes memiliki risiko mengalami diabetes tipe 2 dalam 10 tahun mendatang sebesar 9-14 persen.

Namun, risiko diabetes tipe 2 tersebut dapat dicegah atau diperlambat dengan melakukan pola hidup sehat.

Prediabetes tidak menimbulkan gejala khusus sehingga diperlukan pemeriksaan gula darah.

Meskipun begitu, terdapat beberapa gejala prediabetes yang mungkin akan dialami oleh beberapa orang, seperti:

• Perubahan warna kulit menjadi lebih gelap, khususnya di area ketiak atau punggung, serta di bagian sisi leher
• Muncul daging tumbuh di kulit yang menyerupai kutil
• Perubahan kondisi mata yang bisa meningkatkan risiko retinopati diabetika

Prediabetes umumnya disebabkan oleh resistensi insulin, di mana sel-sel pada otot, lemak, dan liver, tidak bisa merespons insulin dengan baik.

Akibatnya, kadar gula darah di dalam tubuh meningkat.

Baca juga: Kadar Gula Darah Normal Usia 60 Tahun

Cara mengatasi prediabetes

Prediabetes umumnya dapat diatasi dengan melakukan perubahan kebiasaan, termasuk memperhatikan asupan makanan dan berolahraga.

Dilansir dari GoodRx Health, terdapat beberapa pola hidup sehat yang bisa dilakukan sebagai cara mengatasi prediabetes, seperti:

• Mengatur asupan makanan, seperti menambahkan sayur atau gandum utuh, dan memperhatikan porsi serta menghitung kalori harian
• Berolahraga setidaknya selama 150 menit dalam seminggu, atau setidaknya selama 20 menit sehari
• Menghentikan kebiasaan merokok karena nikotin bisa meningkatkan kadar gula darah dan resistensi insulin
• Menurunkan berat badan dan menjaganya agar tetap stabil

Selain melakukan pola hidup sehat, beberapa orang mungkin juga perlu mengonsumsi obat-obatan tertentu untuk menurunkan risiko diabetes tipe 2.