Apakah Boleh Makan Biji Pepaya? Berikut Penjelasannya…

KOMPAS.com - Buah pepaya memiliki kandungan vitamin dan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Namun, apakah boleh makan biji pepaya?

Ternyata, biji pepaya boleh dimakan dan justru memiliki kandungan serat, asam lemak sehat, dan kandungan lainnya, yang bisa mendukung kesehatan.

Beberapa manfaat biji pepaya, yakni melawan infeksi, mendukung fungsi ginjal, menurunkan risiko kanker, dan meningkatkan kesehatan pencernaan.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa manfaat biji pepaya berikut ini.

Baca juga: Apakah Buah Pepaya Baik untuk Ginjal? Berikut Penjelasannya…

Apakah boleh makan biji pepaya?

Ternyata, biji pepaya bisa dimakan dan justru akan memberikan beberapa manfaat untuk kesehatan.

Dilansir dari WebMD, biji pepaya memiliki kandungan alami, seperti flavonoid dan asam felonik, yang dapat mendukung kesehatan dan fungsi ginjal.

Biji pepaya juga memiliki kandungan anti-inflamasi yang berguna untuk mengurangi inflamasi di dalam tubuh dan mengurangi gejala gangguan kesehatan tertentu.

Biji pepaya memiliki kandungan serat, asam lemak sehat, dan kandungan alami lainnya yang membuatnya aman untuk dikonsumsi.

Meskipun begitu, makan biji pepaya secara berlebihan justru bisa menyebabkan sakit perut dan gangguan pencernaan lainnya, seperti kram perut, kembung, sembelit, dan mual.

Untuk itu, Anda diimbau untuk tidak makan biji pepaya lebih dari satu sendok teh setiap hari untuk mengurangi efek samping yang mungkin muncul.

Baca juga: Mengenal Manfaat Pepaya untuk Pencernaan, Tak Hanya Sehat

Manfaat biji pepaya untuk kesehatan

Biji dari buah pepaya mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan, termasuk antioksidan, lemak tak jenuh tunggal, dan serat.

Mengonsumsi biji pepaya secara rutin dalam jumlah yang wajar dapat mendukung kesehatan tubuh.

Dilansir dari Healthline, terdapat beberapa manfaat biji pepaya untuk kesehatan, seperti:

• Melawan beberapa jenis jamur dan parasit, termasuk patogen yang memicu infeksi jamur vagina
• Melindungi ginjal dari kerusakan dan efek negatif stres oksidatif sehingga kesehatan serta fungsi ginjal tetap terjaga
• Mengurangi inflamasi dan mengurangi risiko kanker, termasuk kanker prostat
• Mengatasi sembelit dan melindungi pencernaan dari gangguan radang usus, mengurangi gejala wasir dan ambeien, serta mencegah terbentuknya ulkus lambung

Meskipun umumnya aman untuk kesehatan, biji pepaya ternyata juga memiliki beberapa efek samping yang perlu diwaspadai.

Beberapa efek samping makan biji pepaya yang mungkin akan dialami, khususnya jika dikonsumsi secara berlebihan, yakni:

• Mengalami penurunan kesuburan
• Meningkatkan risiko kerusakan sel tubuh yang sehat

Memahami apakah boleh makan biji pepaya sangatlah penting sebelum Anda mengonsumsinya secara rutin.

Meskipun umumnya aman untuk kesehatan, Anda diimbau untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan dengan memperhatikan dosis makan biji pepaya yang direkomendasikan.

Selain itu, Anda juga diimbau untuk berkonsultasi dengan dokter jika memiliki riwayat kesehatan tertentu atau sedang minum obat karena konsumsi biji pepaya mungkin akan memberikan efek samping tertentu yang lebih serius.