Penyebab Tidur Berlebihan yang Bisa Lebih dari 9 Jam

KOMPAS.com - Ada banyak kondisi yang bisa membuat orang selalu tidur berlebihan.

Setiap orang memiliki standar lama waktu tidur yang berbeda-beda yang dipengaruhi oleh beberapa faktor, meliputi usia dan gaya hidup, seperti yang dikutip dari Healthline.

Jika Anda berusia 18-65 tahun, tidur lebih dari 9 jam dalam sehari artinya Anda tidur berlebihan.

Baca juga: Apakah Tidur Berlebihan Berbahaya bagi Kesehatan? Ini Ulasannya...

Menurut National Sleep Foundation, standar lamanya waktu tidur untuk orang usia 18-64 tahun adalah 7-9 jam dalam sehari (24 jam).

Pada orang usia 65 tahun ke atas, memiliki standar lama tidur 7-8 jam sehari.

Dalam sekali waktu, Anda bisa tidur lebih dari 9 jam dan wajar ketika Anda memiliki banyak kegiatan dan kelelahan.

Namun, tidur berlebihan yang terus-menerus setiap malam bisa disebabkan oleh banyak hal termasuk kondisi kesehatan Anda yang bermasalah.

Baca terus artikel ini untuk mengetahui sejumlah penyebab tidur terlalu lama setiap hari.

Baca juga: 7 Penyebab Orang Bisa Alami Tidur Berlebihan

Apa penyebab tidur berlebihan yang bisa lebih dari 9 jam?

Penyebab tidur berlebihan terus-menerus bisa beragam, mulai dari masalah kualitas tidur hingga efek penggunaan obat-obatan tertentu.

Disari dari Health dan Sleep Foundation, berikut macam penyebab yang mungkin mendasari orang dewasa bisa tidur lebih dari 9 jam setiap hari:

• Kurang tidur

Dalam beberapa kasus, tidur berlebihan awalnya bisa jadi merupakan akibat dari kurang tidur.

Akibatnya, Anda mungkin tidur terlalu banyak dalam satu atau lebih periode 24 jam untuk mengganti waktu tidur yang hilang karena kesibukan sehari, seminggu, atau sebulan, yang disebut utang tidur (sleep debt).

• Gangguan tidur

Tidur berlebihan bisa jadi merupakan akibat dari gangguan tidur.

Beberapa gangguan tidur yang dapat menyebabkan rasa kantuk yang ekstrem antara lain:

• • Gangguan ritme sirkadian tidur-bangun
  • Gangguan hipersomnolen atau hipersomnia
  • Narkolepsi
  • Obstructive sleep apnea
  • Sindrom kaki gelisah

Baca juga: Alasan Tidur Berlebihan Tidak Baik bagi Kesehatan

• Sedang sakit

Saat Anda sedang sakit, selalu tidur lebih lama dari biasanya adalah hal yang wajar.