Pengaruh Rajin Olahraga pada Kesuburan

- Latihan kekuatan
Membangun otot lewat angkat beban atau latihan ketahanan dapat meningkatkan metabolisme dan keseimbangan hormonal.

- Pilates
Mirip dengan yoga, pilates juga meningkatkan kekuatan batang tubuh, fleksibilitas, dan postur, yang sangat penting untuk kesehatan reproduksi.

Baca juga: Ketahui Pengaruh Usia terhadap Sistem Reproduksi Manusia

Untuk pihak laki-laki

Olahraga untuk meningkatkan kesuburan bukan hanya perlu dilakukan pihak perempuan, tapi juga laki-laki. Olahraga rutin bisa meningkatkan kualitas sperma dan jumlahnya, mengurangi risiko disfungsi ereksi, dan menjaga berat badan sehat.

Gaya hidup aktif juga akan meningkatkan kadar testosteron dan fungsi seksual secara umum. Itu sebabnya pasangan yang sedang menjalani program kehamilan didorong untuk sama-sama rutin berolahraga.