Pepaya Apakah Bagus untuk Darah Tinggi? Berikut Penjelasannya…

KOMPAS.com - Beberapa jenis makanan bisa membantu untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Namun, pepaya apakah bagus untuk darah tinggi?

Ternyata, buah pepaya bisa membantu untuk menurunkan darah tinggi karena kandungan kalium di dalamnya.

Tidak hanya itu saja, pepaya juga memiliki kandungan nutrisi dan mineral alami yang bisa mendukung kesehatan tubuh, seperti menjaga kesehatan mata, menurunkan risiko asma, dan menurunkan risiko kanker.

Untuk lebih jelasnya, ketahui manfaat pepaya untuk darah tinggi dan manfaat lainnya untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: Buah Pepaya Bagus untuk Penyakit Apa? Berikut 8 Daftarnya…

Pepaya apakah bagus untuk darah tinggi?

Ternyata, pepaya bagus untuk menurunkan tekanan darah tinggi karena memiliki kandungan kalium alami.

Dilansir dari American Heart Association, makanan yang mengandung kalium, termasuk pepaya, memiliki peran penting untuk mengatasi tekanan darah tinggi, atau hipertensi.

Pasalnya, kalium bisa mengurangi efek sodium dengan cara mengeluarkannya melalui urine.

Tidak hanya itu saja, kandungan kalium pada buah pepaya juga bisa mengurangi tekanan pada dinding pembuluh darah sehingga berdampak positif pada penurunan tekanan darah.

Meningkatkan asupan kalium serta mengurangi asupan sodium merupakan jenis diet yang bisa dilakukan untuk menurunkan risiko penyakit jantung.

Baca juga: Apa Saja Manfaat dari Buah Pepaya? Berikut 10 Daftarnya…

Manfaat pepaya untuk kesehatan

Selain bisa menurunkan tekanan darah tinggi, makan buah pepaya setiap hari ternyata juga memberikan banyak manfaat untuk kesehatan.

Dilansir dari Medical News Today, terdapat beberapa manfaat pepaya untuk kesehatan, seperti:

• Meningkatkan fungsi penglihatan dan melindungi mata dari gangguan kesehatan mata yang disebabkan oleh pertambahan usia, seperti degenerasi makula
• Menurunkan risiko asma dan mencegahnya untuk bertambah serius
• Menurunkan risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker prostat dan kanker payudara, karena kandungan likopen, zeaxanthin, dan lutein pada pepaya
• Meningkatkan kekuatan tulang dan memperbaiki kerusakan tulang dengan cara meningkatkan penyerapan kalsium di dalam tubuh
• Menyeimbangkan kadar gula darah, lipid, dan insulin, sehingga baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes dalam jumlah wajar
• Mencegah sembelit dan membantu untuk melancarkan buang air besar
• Menurunkan kolesterol tinggi, serta risiko penyakit jantung dan stroke
• Meningkatkan kesehatan rambut dan menjaganya agar tetap lembap karena kandungan vitamin A pada pepaya

Memahami pepaya apakah bagus untuk darah tinggi sangatlah penting sehingga Anda bisa memasukkannya ke dalam menu diet sehat sehari-hari.

Meskipun umumnya aman dan tidak berdampak negatif untuk kesehatan, Anda tetap diimbau untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum makan pepaya setiap hari, khususnya jika memiliki riwayat kesehatan tertentu atau sedang minum obat.

Pasalnya, kandungan pepaya mungkin akan berdampak negatif pada kondisi yang dimiliki atau mengurangi efektivitas obat yang dikonsumsi.

Baca juga: Biji Pepaya sebagai Obat Apa? Berikut 7 Daftarnya…