Sayur Apa yang Bisa Menurunkan Trigliserida? Berikut 6 Daftarnya

Konsumsi arugula dapar membantu mengelola kadar kolesterol dan trigliserida.

• Kubis

Sayuran untuk menurunkan trigliserida berikutnya adalah kubis.

Kubis mengandung vitamin, serat, dan mineral yang berperan dalam menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol.

Kubis silangan yaitu kubis Brussel juga dapat dikonsumsi untuk menurunkan trigliserida.

Baca juga: 10 Cara Menurunkan Trigliserida Tinggi dengan Cepat

Selain sayur, penderita trigliserida juga dapat mengonsumsi makanan lain, seperti:

• Buah alpukat
• Gandum utuh
• Minyak kelapa
• Buah bluberi
• Buah stroberi
• Buah pisang
• Ikan salmon
• Ikan sarden
• Menggunakan minyak zaitun untuk menumis
• Kacang-kacangan dan polong-polongan.

Selain konsumsi makanan penurun trigliserida, pastikan untuk minum obat sesuai anjuran dokter. Penderita trigliserida juga perlu olahraga teratur untuk menjaga berat badannya.