Berapa Normalnya Gula Darah Usia 50 Tahun ke Atas? Ini Penjelasannya…

KOMPAS.com -  Kadar gula darah bisa meningkat seiring dengan bertambahnya usia. Lalu, berapa normalnya gula darah usia 50 tahun ke atas?

Ternyata, kadar gula darah normal usia 50 tahun ke atas adalah sebesar 70-90 miligram per desiliter (mg/dL) setelah puasa delapan jam, dan kurang dari 140 mg/dL dalam dua jam setelah makan.

Kadar gula darah yang terlalu tinggi atau terlalu rendah bisa meningkatkan risiko masalah kesehatan yang lebih serius sehingga perlu ditangani dengan segera.

Untuk lebih jelasnya, ketahui kadar gula darah normal usia 50 tahun dan cara menjaga gula darah agar tetap normal berikut ini.

Baca juga: Jika Gula Darah Tinggi, Apa yang Dirasakan? Berikut 4 Gejalanya…

Berapa normalnya gula darah usia 50 tahun ke atas?

Kadar gula darah bisa naik atau turun sepanjang hari. Selain itu, kadar gula darah cenderung naik saat usia bertambah sehingga risiko diabetes tipe 2 juga akan meningkat.

Dilansir dari Verywell Health, kadar gula darah normal usia 50 tahun, yakni:

• Gula darah puasa, atau tidak makan setidaknya selama delapan jam: 70-90 mg/dL
• Gula darah dua jam setelah makan: kurang dari 140 mg/dL
• Gula darah sewaktu: kurang dari 200 mg/dL

Meskipun begitu, masing-masing orang memiliki target kadar gula darah yang berbeda-beda, sesuai dengan tingkat kebugaran dan aktivitas fisik yang dilakukan.

Pemeriksaan lebih lanjut secara medis mungkin diperlukan untuk menentukan kadar gula darah yang perlu dicapai.

Baca juga: Apa Ciri-ciri Orang yang Terkena Gula Darah? Berikut 9 Daftarnya…

Cara menjaga gula darah agar tetap normal

Kadar gula darah di dalam tubuh bisa tetap stabil dengan melakukan pola hidup sehat dan pengaturan asupan makanan.

Dilansir dari Medical News Today, terdapat beberapa cara menjaga gula darah agar tetap stabil yang bisa dilakukan, yakni:

• Makan di jam yang sama setiap hari
• Menghindari kebiasaan melewatkan waktu makan atau berpuasa jika mengalami gangguan pada kadar gula darah
• Mengonsumsi protein, khususnya protein tanpa lemak
• Minum air putih setidaknya sebanyak 2 liter per hari
• Menjaga agar berat badan normal sesuai dengan tinggi badan dan usia yang dimiliki
• Melakukan olahraga dengan intensitas sedang setidaknya selama 150 menit per minggu, jika memungkinkan
• Tidur cukup setiap malam, atau setidaknya selama tujuh jam

Menjaga agar kadar gula darah tetap stabil sangatlah penting agar kesehatan tubuh tetap terjaga.

Namun, kadar gula darah normal akan berbeda-beda pada masing-masing individu sehingga pemeriksaan secara medis diperlukan.

Selain bisa menentukan berapa normalnya gula darah usia 50 tahun ke atas, pemeriksaan secara medis akan membantu Anda untuk melakukan tindakan pencegahan yang diperlukan.

Pasalnya, gula darah tinggi atau rendah bisa meningkatkan risiko masalah kesehatan yang lebih serius.

Baca juga: Apa yang Dirasakan Penderita Gula Darah Tinggi? Berikut 6 Gejalanya…