Apakah Air Putih Dapat Menurunkan Asam Urat? Ini Penjelasannya...

KOMPAS.com - Air putih penting untuk menjaga kadar cairan tubuh dan mendukung fungsi organ sehingga dapat mendukung kesehatan. Lantas, apakah air putih dapat menurunkan asam urat?

Ya, minum air purin dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh Anda. Dengan tetap terhidrasi, kristal asam urat akan melunak dan menjadi encer sehingga dapat disaring oleh ginjal dan dikeluarkan dari tubuh melalui urine.

Untuk lebih jelasnya, berikut alasan pentingnya minum air putih bagi penderita asam urat.

Baca juga: Makan Apa Biar Asam Urat Cepat Sembuh? Berikut 4 Daftarnya...

Apakah air putih dapat menurunkan asam urat?

Air memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan, termasuk membuang kelebihan asam urat dari dalam tubuh.

Asam urat adalah produk limbah alami yang terbentuk saat tubuh memecah purin, senyawa yang ditemukan dalam makanan dan minuman tertentu. Kadar asam urat yang tinggi bisa menyebabkan beberapa masalah kesehatan, seperti serangan gout dan batu ginjal.

Direktur Ujala Cygnus Group of Hospitals, Dr. Shuchin Bajaj mengatakan, menjaga tubuh tetap terhidrasi membantu mengubah asam urat yang mulanya berbentuk gumpalan atau kristal menjadi lebih encer.

"Menjaga tubuh tetap terhidrasi membantu mengencerkan asam urat dan mendorong pembuangan melalui urine. Asupan air yang cukup membuat ginjal berfungsi optimal, dan secara efisien membuang produk limbah seperti asam urat dari tubuh," kata Shuchin, dikutip dari India Times.

Di sisi lain, tubuh yang mengalami dehidrasi akan menyebabkan risiko penumpukan asam urat dan berbagai komplikasi.

Penelitian juga menunjukkan bahwa asupan cairan yang memadahi dapat mencegah pembentukan batu ginjal akibat asam urat tinggi.

Dengan mengurangi risiko pembentukan batu ginjal, individu dapat terhindari dari nyeri hebat dan potensi komplikasi lainnya.

Baca juga: Apakah Rebusan Daun Sirih Bisa Mengobati Asam Urat?

Selain itu, minum air putih juga membantu mengontrol berat badan serta mencegah obesitas. Sebagaimana diketahui, berat badan berlebihan adalah salah satu faktor penyebab asam urat tinggi.

CDC juga menjelaskan bahwa air putih dapat mengurangi kadar asam urat karena menjaga nilai pH urine dalam kisaran 6,3 sampai 6,8. Jika pH urine stabil, asam urat akan lebih mudah dikeluarkan dari dalam tubuh.

Dengan menyimak penjelasan di atas, dapat disimpulkan bahwa penderita asam urat wajib mengonsumsi air putih agar cepat sembuh.

Kebutuhan air putih setiap orang dapat bervariasi tergantung kondisi tubuhnya. Namun, dianjurkan minum air putih minimal 8-10 gelas atau 2-2,5 liter per hari agar asam urat tetap terkontrol.

Selain air putih, Anda juga dapat mengonsumsi air perasan lemon, air yang dicampur cuka sari apel, dan kopi jika ingin asam urat turun.

Kemudian, hindari minuman beralkohol karena mengandung purin tinggi yang bisa berakibat pada kenaikan asam urat dalam tubuh.

Baca juga: Apa Bedanya Kolesterol dan Asam Urat? Ini Penjelasannya...