Berapa Kadar Gula Darah Dikatakan Diabetes? Ini Penjelasannya...

KOMPAS.com - Memiliki pemahaman yang baik mengenai kadar gula darah dapat membantu untuk mencegah dan mengendalikan diabetes. Lantas, berapa kadar gula darah dikatakan diabetes?

Kadar gula darah akan digolongkan sebagai diabetes ketika berada di angka 126 miligram per desiliter (mg/dL) atau lebih dalam beberapa kali tes gula darah.

Kadar gula darah dapat naik dan turun sehingga diperlukan tindakan yang tepat untuk menjaganya agar tetap stabil.

Untuk lebih jelasnya, ketahui kadar gula darah diabetes dan cara menjaganya agar tetap seimbang berikut ini.

Baca juga: Gula Darah Paling Tinggi Berapa? Berikut Penjelasannya…

Berapa kadar gula darah dikatakan diabetes?

Kadar gula darah dikatakan diabetes ketika kadar gula darah puasa 126 mg/dL (7,0 mmol/L) atau lebih, dalam beberapa kali tes.

Peluncuran Program Pemeriksaan Kesehatan Gratis Direncanakan Pertengahan Februari 2025

Artikel Kompas.id

Sedangkan untuk hasil tes kadar gula darah sewaktu, seseorang dapat dikatakan mengalami diabetes jika hasilnya menunjukkan angka 200 mg/dL atau lebih.

Dilansir dari Cleveland Clinic, pemeriksaan HbA1c menggunakan sampel darah kemudian akan dilakukan sebelum oleh dokter sebelum memutuskan bahwa seseorang mengalami prediabetes atau diabetes.

Baca juga: Gula Darah Tinggi Harus Makan Buah Apa? Ini 16 Daftarnya…

Cara agar gula darah normal

Kadar gula dara dapat berubah-ubah sesuai dengan kondisi kesehatan, usia, dan pola makan.
Sangatlah penting untuk menjaga agar kadar gula darah tetap seimbang agar kesehatan tubuh tetap terjaga.

Melakukan pola hidup sehat dan menjaga asupan makanan umumnya akan berdampak positif pada kadar gula darah di dalam tubuh.

Dilansir dari CDC, terdapat beberapa cara agar gula darah normal yang bisa dilakukan, seperti:

• Menjaga agar berat badan tetap ideal
• Berolahraga setidaknya selama 30 menit setiap lima kali seminggu
• Memeriksa kadar gula darah secara rutin untuk memahami penyebab gula darah tinggi dan rendah sehingga bisa melakukan tindakan pencegahan yang diperlukan
• Makan di jam yang sama setiap hari dan tidak melewatkan waktu makan
• Mengonsumsi makanan yang tidak mengandung lemak jenuh rendah kalori, rendah garam, dan rendah gula
• Mencatat makanan dan minuman apa saja yang dikonsumsi, serta aktivitas fisik yang dilakukan
• Minum air putih lebih banyak
• Membatasi atau menghindari konsumsi minuman beralkohol
• Makan buah dengan porsi wajar sebagai pengganti camilan
• Mengatur porsi makan

Selain melakukan pola hidup sehat, orang-orang dengan diabetes terkadang memerlukan konsumsi obat, insulin, atau keduanya, untuk menjaga agar kadar gula darah tetap stabil.

Dengan memahami berapa kadar gula darah dikatakan diabetes, Anda bisa mulai melakukan tindakan pencegahan yang diperlukan.

Meskipun begitu, pemeriksaan secara medis tetap diperlukan untuk menentukan apakah seseorang mengalami prediabetes atau diabetes.

Baca juga: Gula Darah 300 Apakah Berbahaya? Berikut Penjelasannya…